черника

Антиоксиданты: где их больше всего

2462

Чтобы сохранить молодость и красоту, желательно, чтобы в рационе были продукты, содержащие антиоксиданты. Эти вещества тормозят процесс старения и помогают справиться со стрессом.

На первом месте среди источников антиоксидантов находится черника. Поэтому ее еще называют "молодильной ягодой". Она помогает вывести токсины из организма и тормозит процесс старения. Кроме того, черника  улучшает зрение, помогает справиться с высокими умственными нагрузками. Кроме того, ягоду применяют для предупреждения воспалительных процессов в организме.

Облепиха – это тоже отличный продукт для тех, кто заботиться о своем здоровье. В ягоде содержится большое количество антиоксидантов. А именно – аскорбиновой кислоты и витамина Е. Но людям, у которых проблемы с ЖКТ, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы не вызвать нарушения кислотности в организме.

В ТЕМУ: Витамины для волос, ногтей и кожи

А вот из овощных растений стоит выделить брокколи. В нем содержится огромное количество витамина С и фолиевой кислоты. В брокколи также присутствует антиоксидант витамин Е. А еще это растение богато калием и группой витаминов В, которые нормализуют работу нервной системы и помогают справиться со стрессом.

Антиоксидантами считаются не только фрукты, овощи или ягоды, но и специи. К тому же, например, корица помогает снизить уровень сахара в крови, паприка улучшает циркуляцию крови, розмарин понижает давление, а куркума стимулирует работу иммунной системы.

Фото в тексте: Depositphotos.com

Прочти это:

питание

10 продуктов, которые нельзя давать детям до 3-х лет

натюрморт из тыквы

12 доказательств, что тыква может заменить половину лекарств в аптечке

Смузи, лимонады и соки: 5 полезных осенних напитков

5 вкусных осенних напитков, которые очень легко приготовить

Новости партнеров: