дыня

7 продуктов от головной боли

3943

Что ты обычно делаешь при головной боли – выключаешь свет, ложишься в кровать и принимаешь обезболивающее. Ученые установили, что потребление определенных продуктов может не только облегчить, но и предупредить возникновение головной боли.

Очень часто сильная головная боль мешает нам работать, спать, заниматься спортом. Как от нее избавиться? К счастью, для этого можно использовать не только лекарства: есть 7 продуктов, которые имеют успокаивающий эффект и помогут тебе справиться с головной болью.

От головной боли спасет – нежирное молоко

Обезвоживание – это одна из причин головной боли, поэтому не злоупотребляй алкогольными напитками и пищей с большим количеством натрия.

Молоко – это не только жидкость:

  • Молоко – источник калия и кальция, которые смягчают эффекты от "натриевой диеты".
  • Недостаток молочных продуктов в рационе, может вызвать сильные головные боли.

Молоко от головной боли

Жирная рыба – помощник при головной боли

Способны мастерски справиться с головной болью – витамины B6, B9 и В12, и получать их следует из тунца и лосося.

85-граммовая порция лосося принесет тебе в два с половиной раза больше витамина В12, от того диктуют нормативы. А ненасыщенных кислот омега-3 в жирных сортах рыбы тоже под самый край, поэтому никакая головная боль тебе с таким рационом не страшна.

Жирная рыба от головной боли

Ешь дыню при головной боли

Дыня стандартных размеров содержит примерно 66 миллиграмм калия. Многие исследования показали, что дыня приводит в норму уровень инсулина у тех, кто не болеет диабетом. И поскольку низкий сахар в крови – одна из причин головной боли, дыня ведет себя как его важный регулятор.

В ТЕМУ: Что опасно делать перед сном?

Дыня при головной боли

Морские бобы – помогут избавиться от головной боли

Медики утверждают, что головную боль сопровождает расширение сосудов, которые необходимо привести в норму, за счет нормализации мышечных сокращений. И для этого организму требуется – магний.

Одна порция морских бобов покроет 1/4 твоей суточной нормы магния, а остальные 3/4 восполнят: бананы, абрикосы, шпинат, авокадо и миндаль.

Морские бобы при головной боли

Печеный картофель снимет головную боль

В картофеле содержится очень много полезного в борьбе с головной болью – калия.

Одна картофелина содержит 25% суточной нормы калия, а также так же витамины A, С и В6

Удивительно, но факт: печеный картофель вместе с кожурой является лучшим источником калия.

Печеный картофель при головной боли

Вишня – отлично справится с головной болью

Любой фрукт служит поставщиком воды для нашего организма. Вишня среди них занимает одно из первых мест, потому что содержит компоненты, которые преобразуются в оксид азота, работающий на предотвращение головной боли.

Аналогичным действием обладает, пожалуй, только свекла.

Вишня при головной боли

Болит голова? Пей воду!

Вода – это не еда, но она содержится во многих продуктах. И человеку, состоящему из воды больше чем наполовину, нужно поддерживать ее содержание на должном уровне, для нормальной жизнедеятельности организма.

А ее способность воздействовать на головную боль – очень приятный бонус!

В ТЕМУ: Не ешь! 9 ядовитых продуктов в твоем рационе

Вода при головной боли

Фото в тексте: Depositphotos.com

Прочти это:

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

девушка,красивые волосы,здоровье волос,продукты для красивых волос

10 продуктов для красивых волос

15 неожиданных способов избавиться от головной боли

15 неожиданных способов избавиться от головной боли

Новости партнеров: