Девушка в очках

Простые способы улучшить зрение

5580

Искусственное освещение и долгие часы за компьютером неизбежно приводят к зуду в глазах, покраснению, сухости и другим проблемам зрения. Как же исправить ситуацию и уберечь глаза?

Лишь в ряде случаев плохое зрение передается по наследству. Зачастую же проблемы возникают в течение жизни из-за неправильного образа жизни и недостаточной защиты глаз от внешних вредоносных факторов.

Так, к примеру, считается, что и летом, и зимой стоит носить солнцезащитные очки - особенно обладателям голубых глаз, которые более восприимчивы к солнечным лучам.

как улучшить зрение, как сохранить зрение, продукты для глаз, упражнения для глаз

Работая за компьютером, необходимо регулярно отвлекаться от экрана, никогда не просиживая перед ним более двух часов кряду. Да и перед самим монитором желательно находиться исключительно в очках для компьютера, в линзах которых находятся специальные защитные фильтры.

Различные упражнения для глаз также принесут пользу и помогут сохранить хорошее зрение. Например, укрепить мышцы век, улучшить кровообращение и расслабить мышцы глаз можно крепко зажмурив глаза на 5 секунд, а затем широко раскрыв их. Такое упражнение рекомендуется повторить 8-10 раз. Еще один вариант гимнастики для глаз - частое моргание на протяжении пары минут, которое также ускоряет кровообращение в веках.

В ТЕМУ: Как улучшить зрение ребенка: советы окулиста

как улучшить зрение, как сохранить зрение, продукты для глаз, упражнения для глаз

Также, если ты хочешь сохранить хорошее зрение, в качестве превентивной меры необходимо регулярно проверять глаза у офтальмолога - как минимум дважды в год.

И, конечно же, не забываем о питании. Одним из наиболее важных условий хорошего зрения является здоровый рацион. Вот некоторые из продуктов, которые считают чрезвычайно полезными для зрения:

  • Морковь,
  • Красная морская рыба, тунец,
  • Грецкие орехи и миндаль,
  • Льняное масло,
  • Зеленые листовые овощи,
  • Черника.

В ТЕМУ: Массаж для глаз, который улучшит зрение

Прочти это:

зрение

11 продуктов, которые помогут сохранить зрение

4 шага к роскошным ресницам

4 шага к роскошным ресницам

красивые глаза

5 секретов правильной подводки глаз от модных визажистов

Новости партнеров: