что происходит с телом во время сна

10 вещей, которые происходят с твоим телом, пока ты спишь

4993

Как чувствовать себя более отдохнувшей, энергичной и здоровой? Ответ прост: контролировать свой отдых! Ведь хороший сон не менее важен для твоего здоровья и красоты, чем диета и спорт. К примеру, вот что происходит с твоим телом ночью, пока ты спишь.

10 часов вечера

Количество лейкоцитов в крови удваивается. Белые клетки крови борются с инфекциями и посторонними веществами. Температура тела падает. Биологические часы посылают сигнал о том, что пора спать.

11 часов вечера

Хотя тело становится более расслабленным, каждая клетка организма начинает заниматься активными восстановительными процессами.

12 ночи

Сознание подавлено снами, однако мозг продолжает работать и обрабатывать всю информацию, которую получил в течение дня.

 что происходит с телом во время сна

1 ночи

Сон не слишком глубокий и очень чувствительный, тело уязвимо.

2 ночи

Пока твой разум отдыхает, печень работает на полную мощность и очищает организм от токсинов, которые накопились в течение дня.

3 ночи

Давление достигает самого низкого предела, пульс и дыхание замедляются.

4 утра

Мозг получает минимальное количество крови, и еще не готов к пробуждению. А вот слух, наоборот, обостряется - именно поэтому в это время ты можешь проснуться от малейшего шума.

В ТЕМУ: Лишний вес и бессонница: ученые установили связь

 что происходит с телом во время сна

5 утра

Твои мышцы еще спят, метаболизм по-прежнему замедлен, но тело уже готово вставать.

6 утра

В кровь высвобождаются адреналин и норадреналин, благодаря чему давление повышается и сердце начинает биться быстрее. Твое тело готово проснуться, но сознание все еще спит.

7 утра

Доброе утро! Иммунная система готова к работе на полную мощность, так что пора вставать. Кстати, если ты принимаешь какие-либо лекарства, имей в виду, что в это время организм усваивает их максимально хорошо.

В ТЕМУ: Бессонница - что делать: причины и 9 эффективных для лечения

Прочти это:

Женщина с бессонницей

10 опасных последствий бессонницы, о которых ты должна знать

пара в постели

5 причин спать без одежды, с которыми невозможно поспорить

интересные факты про сон

6 интересных фактов про сон, о которых ты не знала

Новости партнеров: