Ученые выяснили, почему именно ночью так хочется есть

Ученые назвали причину ночных перееданий

1888

Также исследователи назвали способы, как избежать перееданий и как с ними бороться. Оказывается, все очень просто.

Ты не раз замечала, что понервничав, начинаешь стремительно набирать вес? А это потому, что когда ты выходишь из себя, то начинаешь заедать проблему, чаще всего не замечая этого. Так появляются лишние килограммы. Кто же в этом виноват? 

В ТЕМУ: Ученые назвали продукт, который снижает давление

Ученые называют именно стресс самой распространенной проблемой переедания. Люди пытаются успокоиться, перекусив чем-нибудь вкусненьким, и, часто - вредным. Это ведет к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и снижению иммунитета.

Если причина ночного аппетита нехватка минералов или витаминов, постарайся увеличить количество белка утром. Протеин в раннее время суток помогает активизировать зоны контроля в мозге. Можешь завтракать омлетом или вареным яйцом. 

По мнению ученых, психологические причины преодолеваются умением отвлекаться, например, на уборку. 

Кроме того, любительницы поздних сериалов, часто что-то пожевывают, чтобы скоротать время. Вывод напрашивается один: больше спи, вставай пораньше, питайся полноценно – и ночные переедание перестанут тебя преследовать.

Прочти это:

10 кулинарных ошибок

10 кулинарных ошибок, которые убивают вкус твоей еды

еда как перестать есть

13 доказанных наукой способов не переедать

еда как перестать есть

13 доказанных наукой способов не переедать

Новости партнеров: