Ученые выяснили, почему именно ночью так хочется есть

Ученые назвали причину ночных перееданий

2024

Также исследователи назвали способы, как избежать перееданий и как с ними бороться. Оказывается, все очень просто.

Ты не раз замечала, что понервничав, начинаешь стремительно набирать вес? А это потому, что когда ты выходишь из себя, то начинаешь заедать проблему, чаще всего не замечая этого. Так появляются лишние килограммы. Кто же в этом виноват? 

В ТЕМУ: Ученые назвали продукт, который снижает давление

Ученые называют именно стресс самой распространенной проблемой переедания. Люди пытаются успокоиться, перекусив чем-нибудь вкусненьким, и, часто - вредным. Это ведет к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и снижению иммунитета.

Если причина ночного аппетита нехватка минералов или витаминов, постарайся увеличить количество белка утром. Протеин в раннее время суток помогает активизировать зоны контроля в мозге. Можешь завтракать омлетом или вареным яйцом. 

По мнению ученых, психологические причины преодолеваются умением отвлекаться, например, на уборку. 

Кроме того, любительницы поздних сериалов, часто что-то пожевывают, чтобы скоротать время. Вывод напрашивается один: больше спи, вставай пораньше, питайся полноценно – и ночные переедание перестанут тебя преследовать.



Прочти это:

10 кулинарных ошибок

10 кулинарных ошибок, которые убивают вкус твоей еды

еда как перестать есть

13 доказанных наукой способов не переедать

еда как перестать есть

13 доказанных наукой способов не переедать