как не болеть, как перестать болеть

5 простых приемов, которые помогут никогда не заболевать

2044

Хотя на дворе лето, стоит признать, что погода у нас очень переменчивая. Сегодня невероятная жара, а завтра уже дожди и ветер. О том, как не заболеть от таких резких перепадов погоды, читай в нашей статье.

Ходить в сауну раз в неделю

Такая привычка не только поможет регулярно выводить токсины из организма, но и снизит риск развития простуды. Если же ты уже приболела, то поход в сауну все равно в долгий ящик не откладывай, ведь ее пары помогают прочистить заложенный нос и унять кашель. Не стоит посещать сауну только в случае лихорадки и температуры.

как не болеть, как перестать болеть

Увлажнять воздух

Сухой воздух - это идеальная среда для распространения вирусов. Именно поэтому так важно поддерживать в помещении, как рабочем, так и домашнем, оптимальную влажность - примерно 50-60%. Для этого можно либо купить специальный увлажнитель воздуха, либо же по старинке просто поставить на стол большой чан с водой. Второе, конечно, немного менее эффективно, но свои плоды тоже принесет. А если добавить в воду эфирное масло, то можно будет еще и понаслаждаться полезной и приятной ароматерапией.

Больше целоваться

Да-да, это тоже отличный способ укрепить организм! И дело даже не в том, что крепкий поцелуй провоцирует выбор целого букета необходимых для хорошего самочувствия гормонов (хотя не без этого, конечно), но и в том, что с поцелуями мы передаем друг другу различные бактерии, тем самым укрепляя свой иммунитет.

В ТЕМУ: Как не заболеть летней ангиной: 15 советов на каждый день

как не болеть, как перестать болеть

Слушать музыку

Любимая и вдохновляющая музыка полезна не только душе, но и телу. Она на самом деле укрепляет иммунитет, помогает справиться со стрессом и даже улучшает концентрацию и память.

Полоскание соленой водой

Если тебя начало беспокоить горло, попробуй дважды в день полоскать его соленой водой (утром перед завтраком и перед сном). Японские ученые доказали, что эта проста процедура значительно снижает риск попадания инфекции в верхние дыхательные пути.

В ТЕМУ: Перемерзла? Прими меры, чтобы не заболеть

Прочти это:

ребенок иммунитет здоровье

5 способов укрепить иммунитет ребенка осенью

Девушка в лесу

7 друзей иммунитета: зимняя группа поддержки

горло болит ангина воспаление миндалин

Если воспалились гланды: причины и лечение

Новости партнеров: