девушка в постели

Как выспаться душной ночью: 8 приемов, которые тебя удивят

6416

В душные летние ночи бывает сложно уснуть – даже несмотря на вентилятор и открытые настежь окна. Это может быть проблемой: мы не высыпаемся и наутро чувствуем себя вялыми и нетрудоспособными. Что делать?

Мы подскажем тебе несколько легких способов «понизить градус» и провести ночь спокойно, не чувствуя жары.

Заморозь простыню 

Положи простыню в пакет и определи его в морозильник буквально на десять минут.  Такая простыня даст ощущение прохлады и комфорта в жару. 

В ТЕМУ: Косметика и жара: правила хранения

Ледяной вентилятор

Если ты считаешь, что твой вентилятор только гоняет горячий воздух, усовершенствуй его. Поставь перед ним миску с ледяной водой или кубиками льда – ты сразу же почувствуешь прохладу.   

жара вентилятор

Возьми в постель бутылку холодной воды

Если зимой хороша грелка, то летом будет кстати ее холодный аналог. Заполни пластиковую бутылку ледяной водой или кубиками льда, хорошо закрути крышку и обмотай тканью. Такая «грелка» будет охлаждать тебя всю ночь. 

В ТЕМУ: Пришла жара: 4 способа охладить квартиру без кондиционера

Прими холодный душ

Непосредственно перед тем как ложиться в постель, прими холодный душ и не вытирайся насухо. Он придаст ощущение свежести, а испаряемая жидкость понизит градус тела. 

ныряние

Поэкспериментируй с занавесками

Какими бы симпатичными ни были занавески на окнах, они не спасут от жары. Но можно навесить на них сверху влажную простыню – и в комнате станет значительно прохладнее. 

В ТЕМУ: 7 вещей, которые категорически нельзя делать в жару

Держи ноги в холоде

Если постоянно просыпаешься ночью от духоты, поставь в ногах миску с холодной водой, чтобы в следующий раз опустить туда ноги. Ощущение от холодных ног передастся всему телу.

девушка лежит на полу

Постели постель на полу

Чем выше, тем горячее – это давно известно. Выход? – лечь ниже. Ничего страшного, если вместо матраца придется положить пуховое одеяло – все равно будет прохладнее.

Выключи из розеток все приборы

Даже хилый красный огонек на неработающем телевизоре означает, что устройство потребляет энергию – а стало быть, нагревается. Выключай все приборы из розеток, чтобы они еще более не нагревали комнату.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Прочти это:

мужчина в постели

10 вещей, которые не нравятся мужчинам в постели

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

вечеринка

10 интересных коктейлей для домашней вечеринки: крутые лайфхаки от бармена

Новости партнеров: