как снизить давление, снизить высокое давление, нормализовать давление

Как контролировать высокое давление без лекарств?

2785

Гипертония - распространенная проблема здоровья, с которой сталкивается едва ли не каждый второй житель планеты. О том, как снизить давление, читай в нашей статье.

Избегай соли. Когда подскакивает давление, этот естественный абсорбент - последнее, что тебе нужно. Вместо соли рекомендуем приправлять блюда различными травами.

Ешь больше чеснока. Чеснок помогает кровообращению, а также оздоравливает сосуды, укрепляет сердце и снижает давление.

В ТЕМУ: Ученые назвали продукт, который снижает давление

Ежедневные упражнения. Активный образ жизни нормализует давление и работу сердца. И вовсе необязательно проводить все свободное время в спортзале - начать можно и с обычных пеших прогулок.

как снизить давление, снизить высокое давление, нормализовать давление

Фолиевая кислота. Этот микроэлемент укрепляет не только нервную систему, но и улучшает кровообращение и расслабляет стенки кровеносных сосудов, тем самым помогая снизить давление. Фолиевая кислота содержится в бананах, авокадо, брокколи и шпинате.

В ТЕМУ: Особенная прогулка поможет снизить давление

Пей травяные чаи, которые снижают давление. Лучшие варианты - ромашковый, мятный и мелисовый чаи. Они действуют успокаивающе не только на давление, но и на нервную систему.

как снизить давление, снизить высокое давление, нормализовать давление

Добавь в свое меню омега-3 жирных кислот. Они помогут снизить уровень холестерина, уменьшат риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и нормализуют давление. Лучшие источники омега-3 - это рыбий жир, лосось и морепродукты.

В ТЕМУ: Как снизить давление с помощью диеты. 12 правил

Ешь лук. Он замедляет старение клеток, уменьшает уровень холестерина и стимулирует положительные реакции в организме, которые все вместе взятые помогают снизить давление.

Прочти это:

как снизить давление, снизить высокое давление, нормализовать давление

Как нормализовать давление без медикаментов

как повысить давление, гипотоник, пониженное давление

Как повысить давление: 7 эффективных способов

сердце

Пониженное давление: советы врача, как улучшить самочувствие при гипотонии

Новости партнеров: