яблоки и корица

6 волшебных продуктов, которые помогут ускорить обмен веществ

1563

От проблем с пищеварением не застрахован никто. Неправильное сочетание продуктов, неудачная диета, недостаточное потребление воды – лишь некоторые из длинного ряда причин, которые могут привести к расстройствам желудка.

Как выяснилось в ходе недавних исследований, такими болезнями желудочно-кишечного тракта, как метеоризм, диарея, вздутие и желудочные колики, женщины страдают в шесть раз чаще, чем мужчины. Это никуда не годится. Нужно беречь себя, - и сегодня мы расскажем о лучших продуктах, регулярное употребление которых поможет избежать неприятностей и заодно ускорить процесс веществ. 

Овсяная каша/ хлопья

Овсяное зерно – ценный источник растворимой и нерастворимой клетчатки. (Растворимая расщепляется в желудке; нерастворимая помогает выводить из организма шлаки). Для здоровья пищеварительного тракта нам необходимы оба типа клетчатки. Ко всему прочему, овсяное зерно способствует снижению уровня холестерина.

овсяные хлопья

Яблоки

Яблоки содержат много нерастворимой клетчатки и богаты пектином и другими ферментами, которые способствуют быстрому расщеплению и усвоению пищи. Тем, у кого чувствительный желудок, следует употреблять яблоки не сырыми, а печеными – в таком виде они сохраняют свои полезные свойства, но лишаются кислот, которые могут раздражать стенки желудка.

яблоки

В ТЕМУ: Коктейль для хорошего пищеварения: простой и вкусный рецепт

Корица

Традиционно используемая для снятия симптомов утренней тошноты и лечения диареи, корица также весьма эффективна против метеоризма и вздутия желудка. Корицу можно использовать как в процессе приготовления десертов (к примеру, тыквенного пирога), так и основных блюд (как приправу для куриной грудки).

корица

Фенхель

Фенхель - родственник укропа огородного из семейства сельдерейных. Эта растение (зеленая мякоть и семена) – эффективное натуральное средство для того, чтобы привести в порядок разбушевавшийся желудок. Оно содержит вещества, которые быстро расщепляют пузырьки газа и препятствуют процессам брожения. Фенхель очень популярен в индийских ресторанах, где его рекомендуют употреблять в конце трапезы. Половина чайной ложки семян фенхеля поможет достичь нужного эффекта.

фенхель

В ТЕМУ: Овсянка для похудения: как правильно есть, чтобы быстро худеть

Авакадо

Авокадо впору называть «фруктом красоты и здоровья». Исключительно высокий процент содержания калия, клетчатки и натуральных масел делают его незаменимым продуктом в рационе. Авокадо стимулирует процесс пищеварения, помогает выводить шлаки, укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает настроение. Диетологи рекомендуют употреблять несколько кусочков авокадо каждое утро.

авокадо

Папайя

Этот экзотический фрукт традиционно используется для лечения язв, расстройств желудка, изжоги и диареи. Папайя содержит естественный пищеварительный фермент папаин, который быстрому расщеплению и усвоению продуктов, которые могут раздражать желудок.

папайя

В ТЕМУ: Как похудеть, используя специи и приправы

Фотографии в тексте - RexFeatures и DepositPhotos.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Прочти это:

мужчина в постели

10 вещей, которые не нравятся мужчинам в постели

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

Новости партнеров: