девушка в офисе

Работа в офисе: 5 хитростей, которые помогут оставаться в форме

2949

Тем, кто работает в офисе, прекрасно известно, как он может быть вреден для фигуры. Бесконечный поток печенюшек, шоколадки плюс долгие часы в положении сидя никак не способствуют борьбе за хорошую фигуру. Но без паники, ведь выход есть всегда!

Да, даже из таких неблагоприятных обстоятельств можно выйти с честью. Главное, знать как.

Бери с собой большую порцию салата на обед

Обед из бутербродов – не вариант. Заранее готовь для себя здоровый «паек» - большую порцию салата, немного мяса и злак (гречка, рис…). Да, рабочая обстановка не располагает к красивым застольям, но ведь тщательная организация собственного питания является одним из самых важных факторов, который поможет оставаться в форме.  

В ТЕМУ: 

питание в офисе

Оставайся активной во время перерывов

Обеденная пауза предназначена не только для обеда. Выходи из офиса на короткую прогулку, или же удели несколько минут паре упражнений. Умеренные физические нагрузки помогут держать тело в тонусе и не раскисать из-за сидячего рабочего дня.

Чисти зубы или жуй жвачку

После обеда не забывай почистить зубы. Таким образом ты убьешь сразу двух зайцев – дыхание останется свежим, но главное то, что тебя не будет тянуть на лишние печеньки, не предназначенные по плану.

правильное питание в офисе

Правильные перекусы

Возвращаясь к вопросу печенек, очень важно держать себя в руках касательно перекусов. Сладкие закуски к чаю очень быстро дадут о себе знать в виде лишних килограммов, поэтому сделай упор на правильные перекусы. Кефир, фрукты, изюм – альтернатив существует целое множество!

Не забываем о воде

Литр воды в день – решение (почти) всех проблем. Не чай, не кофе, не сок, а именно простая вода – вот, что нам необходимо для ускорения обмена веществ, поддерживания водного баланса и устранения ощущения голода. 

В ТЕМУ: 

правильное питание в офисе

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Прочти это:

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

110 ежедневных привычек, из-за которых ты поправляешься

10 ежедневных привычек, из-за которых ты поправляешься

Новости партнеров:


Загрузка...