как бороться со стрессом

5 интересных занятий, которые на самом деле помогают бороться со стрессом

1165

Мы часто слышим, что побороть стресс можно с помощью здорового сна, медитации, прогулок на свежем воздухе - но правда состоит в том, что всего этого недостаточно. О том, какие занятия на самом деле помогают бороться со стрессом, читай ниже.

Замешивание теста (и готовка в целом)

Ничто так не расслабляет и не сосредотачивает, как монотонная, но в меру творческая работа. А что бывает более творческим, чем приготовление чего-то вкусненького? Включи любимый фильм, выложи все ингредиенты на кухонный стол - и вперед месить тесто для печений.

как бороться со стрессом

Вязание

Бабушкино занятие, скажешь ты. И что же, вполне может быть. Но зато оно отменно успокаивает, а еще приносит пользу - во всяком случае, теплый шарфик ручной работы еще никому не мешал.

Складывание пазла

А это занятие впору назвать детским, знаем. Вот только оно до безумия увлекательное, очень затягивает и сосредотачивает - особенно если пазл большой, от 1000 частичек, а на фоне идет любимый сериал.

как бороться со стрессом

Бег под музыку

Бег снимет напряжение и стресс как с ментальной стороны, так и с физической. Спровоцировав нашу кровеносную систему на более активную работу, а также выбросив в организм все необходимые гормоны, он также отлично отвлечет от насущных проблем и даст возможность физической разрядки. Что же касается музыки, то она нужна просто потому, что поднимает настроение.

Выкидывание старых и ненужных вещей

А вот это занятие не только отвлечет и поможет прибраться в доме, но также подарит чувство практически физического облегчения и очищения. Именно то, что нужно, чтобы побороть стресс. К тому же, после выброса старого хлама дома всегда просторнее.

Новости партнеров: