выпивать 2 литра воды каждый день

Ученые доказали, почему не нужно выпивать 2 литра воды каждый день

4569

Стоит ли заставлять себя пить 2 литра воды в день? Эту истину нам когда-то вбили в головы и с тех пор мы свято уверены в ее эффективности. Но не все так просто!

Специалисты из австралийского Университета Монаша провели новое исследование. В ходе научной работы был ученые провели эксперимент: добровольцев просили пить воду вне зависимости от того, испытывают ли они жажду или нет.

Выяснилось, что усилия, которые прилагают люди, заставляя себя пить воду, «обнуляют» возможную пользу. Все потому, что в момент глотания происходит торможение центральной нервной системы. Все дело в том, что в основе деятельности центральной нервной системы лежат два процесса: возбуждение и торможение. Оба они тесно взаимосвязаны, возникают в одних и тех же нейронах и могут сменять друг друга.

Торможение — активный процесс, который проявляется в угнетении или полном прекращении одной из функций организма. А когда центр глотания возбуждается, то в мозгу возникает торможение дыхательного центра, и пока мы глотаем воду, дыхание вовсе прекращается. 

Иногда это может привести к трагедиям: известны случаи, когда марафонцы, употребив больше воды, чем им требовалось в тот момент, умирали на месте: организм, уже получивший чрезмерную нагрузку из-за физической активности, просто не справлялся с торможением дыхательного центра. Помимо того, обилие воды может вызвать интоксикацию, понизить уровень натрия в крови, что приведет к судорогам, слабости или головокружению.

В то же время медики не отрицают необходимость пополнять запасы жидкости в организме. Но советуют учитывать соотношение жидкости и текущих потребностей. А тем, кто ориентируется на то, чтобы выпивать обязательно два литра жидкости в сутки, нужно не забывать, что в эти два литра так же входят суп, чай и другие жидкости, которые потребляются в течение дня.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Прочти это:

мужчина в постели

10 вещей, которые не нравятся мужчинам в постели

здоровая женщина кружка

10 вредных привычек, без которых твоя жизнь станет лучше

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

Новости партнеров: