йогурт поднимет настроение и избавит от депрессии

До свидания, стресс! Ученые доказали, что этот обычный продукт избавит от ненужных переживаний

2386

Йога, физические упражнения, позитивные аффирмации – что только не придумали люди, чтобы быстро снять волнение и восстановить душевное равновесие. Однако существует еще один способ оставаться в хорошем настроении, и очень приятный для желудка.

У человека самый чувствительный орган после мозга, это …кишечник.  В нем столько нервных окончаний, что его ученые по праву называют третей нервной системой.

Именно там «живет» интуиция человека – стоит только о чем-то подумать или оказаться в какой-то незнакомой ситуации, как многие сразу чувствуют сигналы живота:  сжатие от неуверенности, расстройство или наоборот – полное расслабление и умиротворение, когда безопасно и хорошо. Фраза «чувствую животом» именно об этом.

Поэтому кишечник отвечает и за настроение. И, как выяснили ученые Оксфорда, самый легкий и полезный способ на него повлиять – это регулярно есть ...йогурт. В йогурте находятся пробиотики, которые благоприятно влияют на микрофлору организма.

Именно их увеличение в кишечнике

  • уменьшает уровень гормона стресса – кортизола,
  • снижает уровень депрессии и неприятных переживаний;
  • улучшает память;
  • снижает социальную тревожность.

Как же работает такая удивительная связь?

  • через нервные окончания желудка и других органов пищеварения;
  • через гормоны, выделяемые в кишечнике – они с кровью быстро попадают в головной мозг.

Так что уже через несколько минут ты сможешь почувствовать, как улучшается настроение. Но, безусловно, принимать пробиотики лучше регулярно – и тогда ты забудешь о тревожности и плохом самочувствии.

Новости партнеров: