фитоняша

5 советов, как сделать спорт приятной привычкой

1272

Столько дел, что спорт переносится снова и снова? Не беда. Можно сделать его привычкой и вписать в любой график за пять простых шагов.

Тренеры рекомендуют использовать эти советы для того, чтобы полюбить спорт и заниматься им в удовольствие. 

Купи красивую форму

Ты же собираешься и одеваешься на встречи с друзьями, или для похода в ресторан. Украшение себя подсознательно связано с предвкушением приятного вечера. Эту хитрость можно использовать и для того. чтобы полюбить спорт.

Купи красивую, удобную форму и ожидание восхищенных взглядов станет весомым аргументом не пропускать тренировок. 

Фотографируй результаты

Изменения веса не слишком хорошо показывают картину результатов, которых ты добилась. Когда он стоит на месте, можно разлюбить тренировки за их бесполезность. Гораздо точнее — фотографии.

На них изменения фигуры видны точнее, потому что каждый день в зеркале сложно заметить потерю веса. Фотографируйся каждую неделю и полюбишь спорт за визуальные изменения. Которые он тебе дает. 

В ТЕМУ: 4 упражнения для спины, которые можно делать, не вставая со стула

Возьми над кем-то шефство

Если ты уже была в зале и кое-что слышала о здоровом питании, самое время помочь подруге, которая только начинает спортивный путь. Говорят, самый надежный метод научиться чему-то — это обучить другого.

Часто этот прием довольно успешно используют в школах. За время шефства ты гораздо серьезнее станешь относиться к режиму и упражнениям, сама не заметишь как. 

Награждай себя

Спорт — тяжелое занятие, даже когда он в удовольствие. Делай себе небольшие подарки, только не сладости. Поход в СПА после сброшенных 5 килограмм и новое платье, если избавилась от живота. Мотивирует!

Выбирай спорт по душе

Кто сказал, что спорт — это только тренажеры, или бег? Возможно, если заменить скучные занятие танцами на пилоне, или боксом, ты будешь бежать на тренировку и без дополнительных советов. 

Экспериментируй и пусть тебе повезет найти активность, в которую ты влюбишься!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Новости партнеров:


Загрузка...