стройные ноги

5 минут в день для стройных ног: 4 упражнения от модели Victoria’s Secret

5334

Модели Victoria’s Secret — красивейшие девушки мира, над стройностью своих ног они работают ежедневно. Хорошо, что для этого нужно совсем немного времени.

Звезда известного бренда белья Victoria’s Secret Карли Клосс поделилась упражнениями для ног, которые позволяют ей всегда оставаться в великолепной форме. У Карли плотный график, потому она выбрала самые эффективные упражнения, на которые тратит не более 5 минут в день. 

Подтяжка и баланс

Согни ноги в коленях, одну отведи назад.

В ТЕМУ: 5 упражнений для стройных ног за 7 минут в день, которые можно сделать везде

Заведи ее сзади за вторую ногу, отведи в сторону и просто ровно заведи назад, не касаясь пола. Повтори 10 раз для каждой ноги. 

Передний рельеф

Присядь, вытяни одну ногу вперед и согни ее в колене, балансируя на другой ноге. Повтори 15 раз для каждой ноги. 

Обратные выпады

Отставь ногу назад и три раза присядь как можно глубже. Сделай по 10 подходов для каждой ноги. 

Приседания

Главное упражнение в любом комплексе для ног — приседания. Кайли усовершенствовала его и приседает три коротких раза, не разгибая ноги полностью. Выполни 20 таких подходов и готовься получать комплименты стройным ногам!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Прочти это:

Миранда Керр

10 самых интересных аккаунтов Instagram супермоделей

Айшвария Раи

10 шикарных моделей, сделавших карьеру в кино

10-минутная тренировка для ног дома: 5 лучших упражнений

10-минутная домашняя тренировка для ног: 5 упражнений

Новости партнеров:


Загрузка...