Как начать бегать весной: 5 проверенных советов

Как начать бегать весной: 5 проверенных советов

1601

Каждый год, когда приходит весна, многие девушки обещают себе бегать по утрам. Однако, как правило, планы так и остаются лишь планами. Хочется надеяться, что в этом году все будет по-другому.

Действительно, бег по праву считается идеальной нагрузкой, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. Кроме того, он помогает улучшить упругость кожи, а также отлично убирает целлюлит. Редакция «Единственной» предлагает твоему вниманию 5 правил, которые помогут тебе начать бегать с пользой для фигуры.

 Найди себе компанию

Бег

Первое, что нужно сделать, что начать бегать – найти себе компанию. Давай будем откровенны, даже если ты заставишь себя один раз выйти на улицу, чтобы пробежаться – через несколько тренировок твой запал пропадет.

В ТЕМУ: 

Чтобы этого не произошло, найди себе компанию для занятий. Так будет гораздо проще заставить себя выйти из дому.

Выбери правильные кроссовки

Бег

Часто девушки отказываются от занятий бегом, потому что им некомфортно это делать. А самая частая причина отсутствия комфорта – неправильная обувь.

Помни, бегать нужно в правильных кроссовках. В частности, у них должна быть хорошая амортизация и мощная пятка. Без этого есть риск получить травму. Кроме того, кроссовки для бега должны быть чуть больше по размеру – пальцам должно быть свободно. Если не учесть этот факт, можно познакомиться с черными ногтями.

Не забудь о питании

Питание

Еще один важный фактор для занятий бегом – это питание. Нет, сейчас речь пойдет не о диете и даже не о правильном рационе. На первых этапах занятий бегом у тебя должны быть силы на тренировку. Поэтому балуй себя чем-то вкусным, чтобы восстанавливаться.

Ищи мотивацию в мелочах

Бег для новичком

Чтобы бег стал частью твоей жизни, конечно же, нужна мотивация. И речь идет не о чем-то абстрактном – например, "хочу быть красивой". Речь идет о вполне ощутимых вещах: бедра без целлюлита, минус 3 килограмма, упругая попа.

В ТЕМУ: 

Когда ты понимаешь, зачем что-то делаешь – тебе хочется это делать.

Выбери красивое место

Бег

Бег может доставлять удовольствие. Звучит странно? Но это на самом деле так. Выбери красивый маршрут, где ты не просто будешь тренировать свое тело, но и наслаждаться пейзажем вокруг.

Если найти такое место, бег станет не просто частью программы похудения, но и будет приносить удовольствие твоему внутреннему миру. А, когда совмещается внутреннее наслаждение и внешняя польза, тебе будет хотеться заниматься.

В ТЕМУ: 

Важно: бегать вовсе необязательно по утрам. Если утром ты чувствуешь себя разбитой, занимайся вечером. Главное, чтобы твоему организму было комфортно. 

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Прочти это:

совместный спорт

4 вида спорта, которыми можно и нужно заниматься в паре

Как бегать зимой

4 совета от олимпийской призерки, как правильно бегать зимой

5 интересных фактов, как бег влияет на нашу кожу

5 интересных фактов, как бег влияет на нашу кожу

Новости партнеров:


Загрузка...