15 минут для завтра:

15 минут в день для стройной фигуры: советы фитнес-эксперта

1634

Как мотивировать себя заниматься спортом, правильно питаться и поддерживать прекрасную форму в любом возрасте? Собственным опытом и советами поделилась легенда украинской легкой атлетики, бронзовый призер Олимпийских игр, Елена Говорова.

Во время воркаута в рамках NIKE Фитнес Конвенции  Елена Говорова, фитнес-эксперт Herbalife, рассказала, что заниматься спортом необходимо постоянно. Не раз в месяц и даже не раз в неделю. Во время регулярных тренировок вырабатывается привычка к физическим нагрузкам, которые становятся неотъемлемой частью жизни. Именно поэтому так важно заниматься спортом регулярно и находить удовольствие в достижении больших и малых целей.  

«Активности без правильного питания не приносят результат. Если питаться кое-чем, кое-где, кое-как – никакая физическая активность не поможет оставаться в отличной форме. Формула успеха – это сбалансированное питание и регулярные тренировки», – подчеркнула Елена Говорова.

Елена дала несколько простых советов, как достичь результата и эффективности:

  • 15 минут занятий спортом в день – это гораздо лучше, чем ничего. Важны регулярные тренировки.
  • Провести тренировку можно и на 1 кв. м., если у вас нет возможности ходить в спортзал. Главное – мотивация!
  • Важно строить тренировку по принципу: от простого к сложному, постепенно и поэтапно наращивая объем и нагрузку. Любая физическая активность должна начинаться с разминки, а заканчиваться заминкой.
  • Обязательно начинайте свой день с завтрака, основа  которого – белок. Это ключ к успешному снижению и контролю веса. Лично я свой день начинаю с  протеинового коктейля «Формула 1» от Herbalife. Это сбалансированный завтрак, на основе натурального белка с содержанием клетчатки и оптимальным составом витаминов и минералов. Коктейль хорошо насыщает и обеспечивает энергией на первую половину дня.

Елена продемонстрировала участникам воркаута комплекс несложных, но в то же время эффективных упражнений для поддержания лучшей формы. Упражнения не занимают много времени и не требуют никаких особых условий. Всего 15 минут в день помогут поддерживать здоровье в течение загруженного рабочего дня. Участники воркаута получили новые знания, навыки и позитивный настрой для поддержания здорового и активного образа жизни.

Отметим, компания Herbalife – мировой лидер в области продуктов сбалансированного питания – восьмой раз подряд выступает генеральным партнером NIKE Фитнес Конвенции и объединяет усилия с Nike+ TrainingClub в популяризации здорового и активного образа жизни в Украине.



Прочти это:

похудела ради мужа

«Я была толстой для секса»: признание женщины, которая похудела ради мужа на 50 кг

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

Новости партнеров:


Загрузка...