ушки

4 эффективных упражнения, чтобы навсегда избавиться от «ушек» на бедрах

3037

Эта неприятная деталь может присутствовать даже у стройных девушек. Но есть простой комплекс, чтобы избавиться от подобной проблемы.

Эти упражнения избавят тебя от «ушек» за считанные дни. 

 

Стань на четвереньки и поочередно отводи ноги в сторону, как можно выше. 25-30 раз для каждой ноги. 

В ТЕМУ: 

В этом же положении поднимай ноги высоко вверх, а после опускай по диагонали. 30-40 раз для каждой ноги. 

Присядь на полусогнутых ногах и резко выпрямляй в сторону ногу, а после заводи ее назад. По 15-20 махов для каждой ноги. 

Глубоко приседай, то сводя, то разводя ступни. 20-30 раз. 



Прочти это:

10-минутная тренировка для ног дома: 5 лучших упражнений

10-минутная домашняя тренировка для ног: 5 упражнений

фитнес

3 вида фитнеса, которыми можно заниматься даже в маленькой квартире

3 кроссфит-упражнения для похудения, которые можно делать дома

3 кроссфит-упражнения для похудения, которые можно делать дома

Новости партнеров:


Загрузка...