3 вида фитнеса, которыми можно заниматься даже в маленькой квартире

фитнес
Многие упражнения предлагают прыгать, бегать и перемещаться по большой площади. А в современных квартирах пространства обычно гораздо меньше, чем в видеоуроках. Но есть выход!

Это малодинамичные упражнения, для которых нужно совсем немного места. Но они зачастую бывают эффективнее интенсивных занятий. Идеальный фитнес дома.

Бодифлекс

Комплекс упражнений строится на технике правильного дыхания. Замирая в статичных позах и правильно дыша, можно сжечь до 500 килокалорий за 20 минут упражнения.

Йога

Асаны, как называют позы в йоге, устроены таким образом, чтобы нормализовать наше пищеварение и улучшить обмен веществ.

В ТЕМУ: 

Чаще они гораздо сложнее, чем кажутся на фотографиях и интенсивно помогают сжечь все лишнее. Достаточно просто посмотреть на фигуры йогов.

/storage/shares/uploads/files/giphy%20%281%29%2813%29.gif

Пилатес

Йога, совмещенная с фитнесом. Возможность совершать сложные комплексные упражнения, практически находясь на одном месте.

Считается одним из самых эффективных и популярных видов фитнеса в мире. 

/storage/shares/uploads/files/DailyBurn-Pilates-Single-Leg-Teaser.gif

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
4 причины отказаться от бюстгальтера и не стесняться этого: мнение врача
4 причины отказаться от бюстгальтера и не стесняться этого: мнение врача
Следующий пост
загар
5 надежных способов закрепить летний загар надолго

Новости партнёров

Fresh

Свадьба

Фарфоровая свадьба: как праздновать 20-лет со дня свадьбы

Знаменательную дату 20 лет совместной жизни называют фарфоровой свадьбой.
Lifestyle

В Києві пройде масштабний жіночий форум про інвестиції в цінні папери, в Україну та в себе

Які плани на 2024 рік? Перемога України, поїздка на море, підвищення доходу?
Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.