5 альтернатив тренажерному залу, которые сделают тело стройным

5 альтернатив тренажерному залу, которые сделают тело стройным

800

Чтобы держать фигуру в тонусе, укрепить и подтянуть мышцы, необязательно регулярно посещать тренажерный зал.

Если ты не любишь зал по тем или иным причинам - обрати внимания на следующие направления фитнеса. 

Танцы

танцы

Выбирай танцевальное направление в зависимости от того, чего ты хочешь достичь.

В ТЕМУ: 

Фламенко дает правильную осанку. Стрип-денс делает твою грудь высокой и красивой. Женское здоровье обеспечивает и поддерживает танец живота. Реггетон сделает твои ноги стройными, а ягодицы упругими. 

Скалолазание

скалолазание

Если ты любишь путешествовать и не терпишь однообразие занятий в тренажерном зале - лучшей альтернативой для тебя станет скалолазание.

Благодаря этому виду спорта, ты сможешь очень быстро сбросить лишние килограммы и серьезно укрепить грудные мышцы. Результатом твоих тренировок станет гибкое подтянутое тело, стройная фигура и четкая координация движений.

Аквааэробика

аэробика

Этот вид тренировок в воде подходит практически всем. И ты – не исключение. Занятия укрепляют все тело, каждую группу мышц и связок. Отлично сжигают излишки калорий, благодаря чему ты быстро худеешь.

В ТЕМУ: 

Причем возраст для занятий значения не имеет.

Йога

йога

Популярная духовно-физическая практика для твоего тела. Йога улучшит работу сердца и нормализует кровяное давление, а также улучшит душевное состояние.

В ТЕМУ: 

Кроме того, йога избавит от стрессов и заставит тело быть гибким, пружинистым, пластичным. 

Бег

бег

Бег - еще одна отличная альтернатива тренировкам в зале. Бег улучшает работу сердца, избавляет от целлюлита, повышает выносливость и, конечно же, позволяет похудеть. 

Кроме того, занимаясь бегом, ты научишься слушать себя и переступать через собственные границы. А это пригодится не только в борьбе за красивую фигуру. 

Фото: Depositphotos



Прочти это:

15 минут для завтра:

15 минут в день для стройной фигуры: советы фитнес-эксперта

спорт вместе

3 вида спорта, которыми можно заниматься с любимым

Девушка на тренировке

3 принципа эффективной программы тренировок

Новости партнеров:


Загрузка...