руки

5 лучших упражнений для подтянутых рук за одну неделю

631

Рельефные руки отлично смотрятся в футболке, топике и купальнике. Мы расскажем, как сделать их красивыми всего за неделю!

Отжимайся на руках, ладони вместе. Если тяжело, стань на колени и отжимайся таким образом. 10-15 раз. 

В ТЕМУ: 

Обопрись на руки. поставленные на ширине плеч. Сперва сделай прогиб, а после оттолкнись руками с ровной спиной как можно сильнее. 15-20 повторений. 

Стань в планку, поднимаясь и опускаясь на локти поочередно. 15-20 раз для каждой руки. 

В ТЕМУ: 

Из положения стоя сделай проходку на руках и в конечной точке отожмись. 10-12 повторений. 

Сделай обратные отжимания от дивана, 15-20 раз.



Прочти это:

крем для рук

Как ухаживать за кожей рук зимой: лучшие кремы и процедуры

Как ухаживать за руками осенью

Как ухаживать за руками осенью: 5 простых правил

уход за собой

Уход за руками: 3 простые маски от пигментации, сухости и шелушения

Новости партнеров:


Загрузка...