4 эффективных упражнения для стройных рук за 2 недели

руки
Красота женщины – это не только стройная, тонкая талия и упругие ягодицы.

Рельефные и красивые руки необходимы для образа стройной девушки. Часто на них скапливается лишний жир и влага. Но мы расскажем, как быстро побороть эту проблему.

Возьми гантели, или бутылки с водой. Ноги на ширине плеч. Согни руки на уровне плеч и толкай их вверх. 30-40 раз. 

Поднимай руки с гантелями или бутылками, сгибая в локтях. Локти не отрывай от корпуса. 25-35 подъемов. 

На полусогнутых коленях наклонись с ровной спиной. Руки согни в локтях и толкай назад. 20 раз. 

Находясь в этой же позиции,опускай вниз и подтягивай как можно выше согнутые в локтях руки. 25-30 раз. 

Предыдущий пост
Гормонально-балансирующие диеты
Гормонально-балансирующие диеты: могут ли они помочь похудеть навсегда?
Следующий пост
варикоз
8 правил профилактики варикоза, которые важно соблюдать

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.
Астрология

Китайский гороскоп на апрель 2024 года: что ждет каждого из нас

Апрель 2024 года будет сложным месяцем! Он ознаменован коридором затмений, в который мы уже вошли, и мы все будем почти весь месяц развиваться и жить под влиянием Ретроградного Меркурия!
Астрология

Таро прогноз на апрель 2024 года: что ждет вашего знака Зодиака

Важливі моменти в житті кожного з нас, які не варто забувати.
Шоубиз

У Києві відбувся допремʼєрний показ художнього фільму «Лишайся онлайн»: як це було

Премʼєра стрічки «Лишайся онлайн» на великих екранах відбудеться 28 березня в усіх кінотеатрах країни