Худая девушка рассказала, как накачала себе попу а-ля Ким Кардашьян

Раньше Шарлотта весила 56 килограммов и при своем высоком росте чувствовала себя несчастной, потому что была чересчур худой. Просматривая фото моделей, девушка хотела иметь выразительные формы, а особенно – попу, как у ее кумира Ким Кардашьян. 

В ТЕМУ: Девушка написала письмо своей ямочке на попе

И вот парадокс: после того, как Шарлотта взялась за реализацию своей мечты, она добилась заветных параметров, однако цифры на весах стали еще меньше – она похудела на 2 килограмма.

В 15 лет я была очень недовольна своим телом. У меня практически отсутствовала попа, а я всегда мечтала, чтобы эта часть тела была у меня большой. Сегодня я понимаю, что недовольство своей формой – лучшая мотивация. Я начала следить за фитнес-девушкам и прислушиваться к их профессиональным советам.

Сегодня Шарлотта съедает около 2000 калорий в день и ходит в спортзал 7 дней в неделю. Поначалу она только поднимала тяжести, полностью избегая кардио. Но теперь она делает кардио 5 раз в неделю, продолжая поднимать тяжелые веса, как и прежде.  

В ТЕМУ: Как за секунду прокачать попу до уровня Ким Кардашьян?

Последние 2 года я тренирую ноги 4 раза в неделю, верх – 3 раза в неделю, пресс – каждый день по 15 минут. Сперва я хотела только накачать мышцы, но потом я поставила себе цель сделать их более рельефными, и добавила 15-20 минут кардио к силовым упражнениям. Тренажерный зал изменил мою жизнь, потому что теперь я чувствую себя уверенно в своем теле и не хочу выглядеть, как кто-то другой. Меня в себе все устраивает! Благодаря фитнесу я не только построила себе тело мечты, но и полностью избавилась от стресса.

По словам Шарлотты, самым сложным для нее было перебирать упражнения одно за другим, чтобы выяснить: какое даст максимальный эффект конкретно в ее случае? Та же проблема была с едой – девушка просто меняла продукты и их количество в рационе, отслеживая, как это влияет на ее форму и самочувствие.

Лучший совет, который я могу дать тем, кто только начинает бороться с лишним весом и хочет построить тело мечты, звучит так: поднимайте тяжести. Начните с легких весов и постепенно увеличивайте нагрузку, с удовольствием наблюдая, как ваше тело меняется в лучшую сторону от тренировки к тренировке.