похудение

5 эффективных упражнений, чтобы похудеть на размер за неделю

4383

Отпуск добавил лишних килограммов? Не страшно, у нас есть кардио-упражнения, которые сжигают все лишнее быстро и навсегда.

Стань ровно. Согнись, доставая ладонями до пола. Сделай проходку до планки, одно отжимание, а после прогнись. Повтори 10 раз.

В ТЕМУ:

Ноги на ширине плеч, колени полусогнуты. Чуть наклонись вперед, сохраняя спину ровной. Быстро перескакивай с одной ноги на другую на протяжении 2-3 минут.

 

Стань ровно, ноги вместе. Поднимай прямую ногу так высоко, как можешь. 40 раз для каждой ноги.

В ТЕМУ:

Стань в планку и подтягивай колени. 30 раз для каждой ноги.

 

Перескакивая с одной ноги на другую, касайся рукой пола. Сделай 30 раз для каждой стороны.

 



Прочти это:

10-минутная тренировка для ног дома: 5 лучших упражнений

10-минутная домашняя тренировка для ног: 5 упражнений

фитнес

3 вида фитнеса, которыми можно заниматься даже в маленькой квартире

3 кроссфит-упражнения для похудения, которые можно делать дома

3 кроссфит-упражнения для похудения, которые можно делать дома

Новости партнеров:


Загрузка...