5 легких упражнений из йоги для быстрого похудения

йога
Чтобы худеть, необязательно заниматься сложными физическими нагрузками. Достаточно легкой расслабленной йоги.

Согни колени и наклонись с ровной спиной. Выпрями руки, а после сложи их, повернувшисьв сторону. Ну разгибаясь, сделай по 20 поворотов в каждую сторону.
 

/storage/shares/uploads/files/01%2827%29.gif

В ТЕМУ:

Стань на четвереньки, оттолкнись руками и выпрями ноги. Из этого положения подтягивай колено к груди и выпрямляй ногу. 15 раз для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/02%2827%29.gif

Шагни одной ногой вперед, равномерно распределяя вес по обеим ногам. Прямые руки сложи вместе и подними вверх. В такой позе стой по минуте для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/03%2868%29.jpg

Ляг на живот и подними ноги с руками как можно выше. Задержись в этой позе как можно дольше. Повтори 5 раз.

/storage/shares/uploads/files/04%2854%29.jpg

В ТЕМУ:

Стань в планку, поочередно поднимая руку и противоположную ногу. 30 раз для каждой стороны.

/storage/shares/uploads/files/05%2825%29.gif

Предыдущий пост
стевия
Чем заменить сладкое осенью: 4 полезные альтернативы
Следующий пост
белки
Белковая диета: как сбросить 5 килограммов за неделю

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Что, согласно нумерологии, готовит для нас апрель 2024 года

На что следует обратить внимание в апреле, чтобы войти, а вернее ворваться на волне успеха?
Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.