талия

Стройная талия за неделю: 5 эффективных упражнений по 10 минут в день

5530

Талия — самая изящная часть нашего тела. Сделать ее тонкой и красивой совсем не сложно.

Стань в планку, поочередно подтягивая колени к груди. 30 раз для каждой ноги.

В ТЕМУ:

Ляг на спину, подтягивай колени и руки, делая руками круговые движения. 30 раз.

Подними корпус и ягодицы. Поднимай каждую из ног как можно выше 15-20 раз.

Стань на одно колено и поднимай верхнюю ногу как можно выше. 10-15 раз для каждой ноги.

Перенеси вес тела на ступню и локоть. Верхнюю ногу зафиксируй над нижней, рукой тянись за корпус и вверх. 15-20 раз для каждой стороны.

В ТЕМУ:



Прочти это:

10-минутная тренировка для ног дома: 5 лучших упражнений

10-минутная домашняя тренировка для ног: 5 упражнений

фитнес

3 вида фитнеса, которыми можно заниматься даже в маленькой квартире

3 кроссфит-упражнения для похудения, которые можно делать дома

3 кроссфит-упражнения для похудения, которые можно делать дома

Новости партнеров:


Загрузка...