бедра

Красивые бедра за 10 минут в день: 5 эффективных упражнений

1810

Красивая линия бедер — места каждой девушки. Делай эти упражнения ежедневно и результат тебя поразит!

Присядь с прямыми носками. а после разверни их и присядь снова. 15 раз для каждого вида приседания

В ТЕМУ:

Стань на четвереньки и толкай вверх согнутую в колене ногу. 20 раз для каждой ноги.

Стань с ровной спиной и толкай прямую ногу назад. 40-50 раз для каждой ноги.

В ТЕМУ:

Ляг на спину и толкай поочередно прямые ноги вверх. 15-20 толчков для каждой ноги.

Приседай, заводя ногу назад. 15 приседаний на каждую ногу.



Прочти это:

10-минутная тренировка для ног дома: 5 лучших упражнений

10-минутная домашняя тренировка для ног: 5 упражнений

фитнес

3 вида фитнеса, которыми можно заниматься даже в маленькой квартире

3 кроссфит-упражнения для похудения, которые можно делать дома

3 кроссфит-упражнения для похудения, которые можно делать дома

Новости партнеров:


Загрузка...