девушка на улице

3 незаметные упражнения, которые сделают твое тело идеальным за 10 минут в день

3432

Ты можешь делать это каждый день, даже не задумываясь, что эти упражнения весьма эффективны для твоего тела.

Если у тебя сидячая работа, чаще делай эти упражнения, ради которых не нужно идти в спортзал, или напрягаться дома.

В ТЕМУ: 

Пешая прогулка

Один из самых доступных способов добавить своему телу энергии, пробудить его после сна или наоборот – подготовить к ночному отдыху. Когда ты идешь пешком, разгоняешь сердце, и при этом вентилируешь легкие. Также во время регулярной ходьбы ты укрепляешь ноги и сжигаешь калории. Поэтому по возможности не ленись как можно чаще ходить пешком, но не только в магазин.

Пешая прогулка

Лестница

Перестань кататься на лифте и начни подниматься и спускаться на нужный этаж по лестнице. Это замечательная тренировка для бедер и мышц. Плюс ко всему, американские врачи утверждают, что с каждой преодоленной ступенькой мы продлеваем жизнь на 4 секунды.

В ТЕМУ: 

Лестница

Прогулка с собакой

Если у тебя есть собака – регулярно гуляй с ней. Твой четвероногий друг составит тебе отличную компанию и станет прекрасным компаньоном для тренировок. Например, с ним можно бегать, много ходить, узнавая новые места.

Прогулка с собакой

В ТЕМУ: 



Прочти это:

фитнес хип-хоп

3 причины, почему стоит попробовать новый вид фитнеса с элементами хип-хоп

Пресс

3 упражнения для идеального нижнего пресса за 7 минут в день

Красивая спина

3 упражнения для идеальной спины за 10 минут в день

Новости партнеров:


Загрузка...