5 эффектов от растяжки, которые тебе понравятся
растяжка

Стретчинг каждый день: 5 эффектов от растяжки, которые тебе понравятся

364

Подтянутая кожа, гибкость и ровная осанка. Это все можно получить, практикуя растяжку.

Не воспринимаешь растяжку в серьез и игнорируешь стретчинг во время своих тренировок? Вот пять весомых причин делать растяжку практически каждый день!

Восстановление после силовых нагрузок

Стретчинг используют, чтобы обеспечить релаксацию мышц после активных силовых нагрузок. Именно поэтому после каждой тренировки необходимо делать заминку. Кроме этого, гибкость мыщц мождет в будущем уберечь от травм во время занятий спортом или активного отдыха.

В ТЕМУ: 

Улучшение гибкости

Для женщины подвижность и гибкость чрезвычайно важна в жизни. Благодаря регулярным занятиям стретчингом, ты получишь красивую осанку и гибкость (увеличение диапазона движения), а боль в спине тебя больше не будет беспокоить. Более того, растяжка улучшает выносиливость.

Разгон метаболизма

Регулярные занятия стретчингом могут помочь активизировать работа обмена веществ. Это чрезвычайно важно, поскольку чем лучше работает обмен веществ, тем быстрее идет процесс похудения.

В ТЕМУ: 

Подтянутые ноги

Регулярное занятие стретчингом делает ноги стройными и подтянутыми. Однако, это не значит что нужно полностью игнорировать упражнения для ноги и бедер. Более того, растяжка укрепит суставы и связки.

Расслабление

Растяжка помогает расслабиться в психологическом смысле и снижает уровень стресса. А вот утренний динамический стретчинг поможет взбодриться и зарядит энергией, поскольку улучшает кровоток во всем теле.

В ТЕМУ: 

Прежде, чем начинать практиковать растяжку, ознакомься с существующими противопоказаниями. Недавно перенесенные переломы, хронические заболевания суставов, позвоночника, мышц, сердечно-сосудистой системы.



Прочти это:

звезды в шпагате, знаменитости в шпагате, звезды сидят в шпагате, звезды шпагат

10 знаменитостей, которые сидят в шпагате (фото)

10-минутная тренировка для ног дома: 5 лучших упражнений

10-минутная домашняя тренировка для ног: 5 упражнений

фитнес

3 вида фитнеса, которыми можно заниматься даже в маленькой квартире

Новости партнеров:


Загрузка...