Что делать, если хочется сладкого: советует Анита Луценко
Что делать, когда хочется сладкого: советы Аниты Луценко

Что делать, когда хочется сладкого: советы Аниты Луценко

1218

Наверняка тебе знакома картина, когда ты приняла твердое решение придерживаться канонов здорового питания. Однако в один момент так захотелось сладенького. И ничего с собой поделать просто невозможно.

Что делать в такой ситуации? Чувствовать себя виноватой? Бежать в зал? Дельные советы по этому поводу в своем Инстаграме опубликовала Анита Луценко.

Что делать, если захотелось сладкого

Давай договоримся! Захотела съесть что-то вредное (а ты всегда знаешь что это ) - сначала делаешь 20 приседаний! Они начинают вырабатывать гормон счастья и твою новую привычку! Сначала деньги (нагрузка), а затем стулья (срыв). И никак не наоборот! Это работает. Обещаю!

В ТЕМУ: 

На следующий день не нужно устраивать голодовку на воде, ведь это спровоцирует новый срыв. И будешь как гармошка! Просто проживи день отработки по четкому плану:

  • завтрак: 2 яйца с помидором;
  • перекус: печеное яблоко;
  • обед: гречка с овощами;
  • ужин: рыба или курица с запеченными овощами (сыры).

В ТЕМУ: 

Если перед критическими днями тянет на сладкое, съешь пару кусочков темного шоколада. И запомни: срыв происходит от душевных переживаний. Поэтомубольше обнимайся, дружи, делай, что хочешь, выражай недовольство.



Прочти это:

Анита Луценко

«Детки преображают»: Анита Луценко поделилась снимками, на которых она позирует с беременным животом

Анита Луценко

«Я вся болю»: Анита Луценко в деталях рассказала о своем обучении йоге в Индии

5 правил продуктивной жизни от Аниты Луценко

5 правил продуктивной жизни от Аниты Луценко

Новости партнеров:


Загрузка...