5 эффективных упражнений для похудения в домашних условиях

5 эффективных упражнений для похудения в домашних условиях
Для того, чтобы эффективно сбросить вес, одного правильного питания недостаточно. Нужно разбавлять его физической активностью.

Сегодня мы расскажем тебе про 5 эффективных упражнений для похудения, которые ты сможешь выполнять дома.  

А какие фитнес-упражнения для похудения в области живота знаешь ты?  

Скакалка  

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_160435398_l-2015.jpg

Прыжки на скакалке — очень эффективная и довольно сложная кардио-тренировка для сжигания жира. Сначала тебе будет сложно продержаться хотя бы минуту, но это нужно.  С каждой тренировкой увеличивай длительность прыжков, чтобы сбрасывать вес.  

Приседания  

Приседания — лучшее упражнения для тех, кто хочет привести тело в форму. Их можно выполнять в любое время и в любом месте. Главное, выполнять.  

Скручивания  

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_80139236_l-2015_1.jpg

Скручивания — полезное и очень эффективное упражнение для похудения живота в домашних условиях. И довольно популярное. Выполняй его три раза в неделю по три подхода — каждый по 30 раз и у тебя будет тонкая талия.  

Бег  

Бегать мало кто любит, но нужно. Это лучшая кардио-тренировка, которую только можно себе представить.  Не нужно бежать марафон с первой тренировки, но постепенно увеличивать длительность бега необходимо.

Главное, все упражнения выполнять постоянно. Тогда эффект не за горами.

Предыдущий пост
девушка с ягодами
Ягодная диета: как похудеть на 5 килограммов за 7 дней
Следующий пост
влажные салфетки
Приучаем малыша к горшку вместе с влажной туалетной бумагой Smile

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

В Києві пройде масштабний жіночий форум про інвестиції в цінні папери, в Україну та в себе

Які плани на 2024 рік? Перемога України, поїздка на море, підвищення доходу?
Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.
Психология

Упражнение для заземления от психолога: 9 минут, чтобы снять стресс

Уже больше двух лет украинцы живут в постоянном стрессе, влияющем на качество нашей жизни.