Почему у тебя не получается накачать пресс?
5 популярных мифов, которые мешают получить идеальный пресс

5 популярных мифов, которые мешают получить идеальный пресс

707

Как получить идеальный пресс, как у Эмили Ратаковски?

На самом деле очень просто.  Главное, перестать верить в мифы, которые мешают получить идеальный пресс.

Вот 5 самых распространенных из них.  

Если качать пресс, то живот уйдет

Нет. Живот никуда не денется, если все, что ты будешь делать — это механически качать пресс. Наоборот, он станет больше за счет того, что мышечная масса под жиром будет расти. А живот только увеличится.  

Нужно есть меньше  

Неправильно. Не нужно есть пустые калории, вредные углеводы. А при нормальном цельном питании, в котором белков больше, чем углеводов все будет хорошо. И не будет голодных обмороков.  

Кубики — обязательно  

Увы, нет. Кубики на прессе — это вовсе не пресс. Особенно у женщины. Жир на животе необходим для уменьшения болевого порога во время родов, а кубики на прессе — результат упорного труда, серьезных силовых нагрузок и диеты.  

А также скорее исключение из правила.  

Качай косые мышцы — уберешь бока  

Увы, нет. Делать боковые махи и скручивания плохая идея. Избавиться от жира в этих зонах помогут не силовые нагрузки, но езда на велосипеде и беговая дорожка.  

У спортсмена всегда есть пресс  

Если прессом не заниматься, а просто прокачивать свою общую физическую подготовку, то его не будет. Особенно, кубиков.

Так как работа над стальным прессом — серьезный и адский труд, который может не заботить множество спортсменов.  



Прочти это:

качае

3 ленивые тренировки для сексуального пресса

Пресс

3 упражнения для идеального нижнего пресса за 7 минут в день

плоский живот

3 упражнения для плоского живота за 5 минут в день

Новости партнеров:


Загрузка...