девушка счастье

Как накачать пресс и сделать плоским животик за две недели: устрой фитнес дома

4728

Если ты решила, что не помешало бы сбросить лишний вес, то делимся отличным комплексом упражнений. Фитнес дома поможет не только похудеть, но и накачать пресс, а также сделать плоским животик!

Кто-то из нас пока все еще "хомячит" :), ведь трудно настроиться на работу, справиться с холодными и серыми буднями, да и праздники не закончились. Но этот комплекс упражнений не займет много времени, если ты устроишь фитнес дома.

Важно просмотреть программу "Все буде добре" на телеканале СТБ до конца, чтобы убедиться, нет ли противопоказаний для выполнения этих упражнений. И если все хорошо, то можно приступать!

Благодаря фитнесу дома, который займет от силы 10-15 минут, ты сможешь быстро похудеть и сделать живот плоским.

Не забывай о том, что тренировки должны быть регулярными, тогда ты намного быстрее ощутишь эффект и накачаешь пресс за две недели!

Кроме того, питайся правильно. Введи в рацион больше овощей, белка (яйца, творог, йогурт, кефир). Кстати, отличными советами по поводу питания поделилась тренер Анита Луценко.

В ТЕМУ: Почему Анита Луценко против детокс-диеты: 5 советов тренера, как быстро похудеть

И не забывай пить воду. Примерно 1-1,5 л чистой воды зимой. Если ты любишь кофе, то выпивай два стакана воды после чашечки кофе и обязательно съедай горсть миндаля. Он восполнит утраченный из-за кофе калий в организме.

Смотри онлайн передачу "Все буде добре" и худей с удовольствием!

Источник видео на YouTube: Все буде добре

Прочти это:

2 секрета идеальной фигуры

2 секрета идеальной фигуры: похудеть помогут водоросли

3 причины, которые мешают тебе худеть

3 причины, которые мешают тебе похудеть

фитнес дома

5 минут фитнеса в день для идеальной фигуры

Новости партнеров: