анита луценко

Анита Луценко: как похудеть за 14 дней - все о сахаре в фруктах

3685

Два следующих дня проекта Аниты Луценко связаны с правильным питанием. Тренер рассказала о скрытом сахаре, который мешает нам быстро похудеть. А также - о сладостях для людей, страдающих диабетом и ожирением.

Выдержать условия проекта известного тренера не так-то и легко. Ведь приходится заниматься фитнесом дома каждый день, чтобы похудеть, а еще придерживаться основного правила: не есть сахар  и другие сладости.

Каждый день Анита Луценко рассказывает что-то новое о продуктах, к которым мы давно привыкли и даже не подозреваем, что их переедание тоже может вызвать появление лишнего веса и даже ожирение. Будь то яблоки, бананы или прочие фрукты, ягоды... Поэтому тренер рассказала о дневной норме, а также объяснила людям, которые страдают диабетом, несколько важным правил!

В ТЕМУ: Анита Луценко: как похудеть за 14 дней - правило 4 дня: сколько пить воды

"anitasporty#день10 #14днейбезсладкого2

Сегодня про сладости для диабетиков и фруктозу?! Почему нельзя банан расскажу завтра! ))

А вы знали что сладости для диабетиков содержащие фруктозу по мнению Всемирной организации здравоохранения признаны вредными и для самих диабетиков, в том числе тем, что вызывают ожирение. фруктоза это тот же сахар, просто чуть лучше...ЧУТЬ ЧУТЬ! + в диабетических продуктах содержание жира ну никак не меньше чем в обычных!!! Фрукты содержат фруктозу!
И если за один раз вы съедаете менее 300г фруктов, то все норм! А если более, то готовьтесь, что переизбыток фруктозы моментально превратится в подкожный слоёчек жира! Так что арбузная диета - это вообще жестяк! Мышцы уходят, жирок прибавляется! Но кг то уходят.)) ну про это я вчера объяснила! Это ничего не значит! Жир легче мышц.))) Упражнение дня! На трицепс! 20 раз 3 подхода! Локти держать близко к ушам)) носу чередовать #аниталуценко #бутыль #тренировка #тренировкадома #похудение".

анита луценко

"anitasporty#день11 #14днейбезсладкого
... Банан содержит 22 г сахара, а для меня это например, при 55 кг веса, дневная норма всего позволенного сладенького. Сколько в других фруктах и продуктах сахара можно легко найти в Google.
Упражнение на пресс: повторить как в видео - 20 касаний 3 подхода.
Если болит спина- не делать".

Смотри онлайн видео упражнение от Аниты Луценко на ее официальной странице в Facebook.com. Устрой фитнес дома!

Источник информации: Instagram

Фото в тексте: Instagram

 

Прочти это:

девушка похудела

10 хитростей, которые помогут похудеть без спорта и без диет

еда как перестать есть

13 доказанных наукой способов не переедать

похудение без диет, как похудеть без диет

15 хитростей, которые помогут похудеть без диет

Новости партнеров: