женщина играет в теннс

Как снять стресс: лучшие виды спорта для психологической разрядки

2043

То, что спорт помогает расслабиться и снять стресс, знают все. Но что, если просто расслабиться - недостаточно? Что если то, что тебе нужно после напряженного дня - полностью разрядиться от скопившейся негативной энергии?

И в такой ситуации ничто не поможет лучше спортивных занятий. Главное, знать какие именно подойдут для твоих целей.

Бокс – для выхода агрессии

На первом месте по эффективности психологической разрядки уже долгие годы стоит бокс. Будучи не очень женственным спортом, классический бокс перерос во множество более смягченных направлений, адаптированных, в том числе, и для девушек. На ринге или нет, с перчатками или без, бокс представляет собой ритмические движения рук и ног, что обеспечивает значительную потерю калорий и отменную кардиотренировку. Но главное – энергичный выброс руки, который имеет простую цель: нанести удар сопернику. Самый полезный и обоснованный выход твоей скопившейся за день агрессии или же просто негатива.

спорт для разрядки

В ТЕМУ: 

Велосипед – для концентрации энергии

При чем предпочтительней в этом случае будет именно групповые занятия на велотренажере в спортзале, ведь здесь не приходится отвлекаться на остановки и на проплывающие мимо пейзажи. Легкая атмосфера конкуренции, сила, скорость и монотонная концентрация с соответствующей музыкой на фоне - занятие выматывающее, но которое оставит на твоем лице улыбку.

спорт для разрядки

В ТЕМУ: 

Танцы – для освобождения эмоций

Танцы являются творческим выражением себя и своего тела, а значит требуют максимального вложения собственной энергии. Под звуки любимой музыки – ведь на каждый жанр найдется свой стиль танцев – ты не просто тренируешь основные группы мышц, но и освобождаешься от всех тяжелых эмоций.

спорт для разрядки

В ТЕМУ: 7 причин начать танцевать сальсу прямо сейчас

Плаванье – для расслабления

А здесь задействовано два фактора: монотонные движения тела, которые утомляют, но при этом вводят в медитативное состояние, и свойства самой воды, известная своим успокаивающим действием на организм.

спорт для разрядки

В ТЕМУ: 

Теннис – для разрядки

Глядя на профессиональных теннисистов, нельзя не восхищаться силой, с которой они бьют по мячу, сопровождая удар громким вскриком. Даже не достигая профессиональных вершин, в одном этом выкрике можно отвести душу, попутно тренируя мышца ног, рук, спины и ягодиц. 

В ТЕМУ: 

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Прочти это:

спорт вместе

3 вида спорта, которыми можно заниматься с любимым

Девушка на тренировке

3 принципа эффективной программы тренировок

3 упражнения, которые могут навредить спине

3 упражнения, которые не стоит делать, если у тебя болит спина

Новости партнеров: