Как сжечь 500 калорий за полчаса: эффективная тренировка в домашних условиях

Как сжечь 500 калорий
Как съесть 500 калорий ‑ даже не нужно задумываться, это элементарно просто, а вот сжечь их потом можно только прилагая не малые усилия.

Эта тренировка – палочка-выручалочка для девушек, потому что она поможет тебе сжечь съеденный кусочек тортика и вообще поддерживать себя в форме, ведь как известно, для того, чтоб худеть или не поправляться – нужно потреблять меньше калорий, чем расходуешь.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_116078738_m-2015%281%29.jpg

При этом, совершенно не обязательно полдня проводить в спортзале, достаточно и получасовой тренировки, но в интенсивном темпе и с хорошей техникой выполнения упражнений.

Скакалка - это отличный кардио тренажер, заниматься с которым можно как дома, так на улице и в зале. За 30 минут занятий в среднем тратится 450-500 ккал. Неплохой результат, правда? В этом видео показано 6 упражнений со скакалкой, которые помогут забыть о съеденном тортике раз и навсегда.

В ТЕМУ: 

Старайся делать каждое движение четко, напрягая все мышцы. Также не забывай о базовых принципах правильного питания. Запомни, что спорт – это только 30% успеха в похудении, а 70% занимает питание.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
5 мифов об эрозии шейки матки
5 мифов об эрозии шейки матки
Следующий пост
Согласно исследованиям, 85% будущих мам продолжает работу во время беременности
Согласно исследованиям, 85% будущих мам продолжает работу во время беременности

Новости партнёров

Fresh

Свадьба

Фарфоровая свадьба: как праздновать 20-лет со дня свадьбы

Знаменательную дату 20 лет совместной жизни называют фарфоровой свадьбой.
Lifestyle

В Києві пройде масштабний жіночий форум про інвестиції в цінні папери, в Україну та в себе

Які плани на 2024 рік? Перемога України, поїздка на море, підвищення доходу?
Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.