5 продуктов, которые сделают твою кожу сияющей

5 продуктов, которые сделают твою кожу сияющей

1576

Когда смотришь в зеркало, и понимаешь, что твоя кожа – далека от идеала, не спеши покупать очередной крем для лица, который пообещает тебе сияние и здоровье кожи.

Чтобы кожа была по-настоящему красивой и сияющей, помимо хорошего ухода, у тебя еще должно быть хорошее питание. В частности, позаботься, чтобы в твоем рационе были следующие продукты.

Продукты из цельнозерновой муки

Цельнозерновой хлеб

Многие девушки в погоне за красивой фигурой и здоровым телом полностью отказываются от мучных продуктов. Конечно, в белой муке нет ничего полезного. Но не стоит забывать, что сейчас на рынке можно найти много продукции из цельзерновой муки.

В ТЕМУ: 

А в них содержится много клетчатки, которая очень важна для процесса пищеварения, а также для работы кишечника.

В ТЕМУ: 

Помни, только при условии идеального пищеварения твоя кожа будет выглядеть здоровой и сияющей.

Вода

Пить воду

Ни для кого не секрет, что для красивой кожи, нужно пить воду. Это уже настолько банальная истина, что о ней не хочется лишний раз говорить. Но повторение – мать-учение.

Помни, в день ты должны выпивать не меньше 1,5 литра жидкости, литр из нее – чистая вода.

Напитки с актиоксидантами

Зеленый чай

Коже для сияющего и здорового вида нужны антиоксиданты. Их можно получать, как из еды, так и из напитков. В частности, пей зеленый чай, не забывай и про травяные добавки. Лучший выбор – это липа, ромашка, корень солодки.

В ТЕМУ: 

Важно: кофе, который все мы так любим пить по утрам, также богат антиоксидантами. Однако помни, что кофе негативно влияет на состояние кожи, особенно в комбинации с молоком, делая ее цвет серым. Поэтому ограничивай этот напиток в рационе.

Жирные кислоты

Оливковое масло

Еще одна ошибка многих девушек в борьбе за красоту – полный отказ от жиров. В результате такого шага, ты, конечно же, похудеешь. Однако твоя кожа станет серой и невзрачной. Естественно, что о сиянии можно даже не мечтать.

Следи, чтобы на твоем столе было оливковое масло, авокадо, жирная рыба, а также небольшое количество сливочного масла (ключевое слово - небольшое).

Витамин С

смородина

Витамин С не только защищает кожу летом от негативного солнечного воздействия, но влияет на ее состояние. В частности, витамин С улучшает цвет лица, делая его здоровым и сияющим.

В ТЕМУ: 

Помни, что витамин С есть не только в цитрусовых, но и в петрушке, смородине, ежевике и многих других полезных продуктах. Следи, чтобы они ежедневно были в твоем рационе. 

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Прочти это:

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

продукты для молодости, омолаживающие продукты

10 лучших омолаживающих продуктов

Девушка на диете

10 продуктов, которые можно есть при любой диете

Новости партнеров:


Загрузка...