3 распространенные причины, почему не получается похудеть

3 распространенные причины, почему не получается похудеть

2340

Часто случается ситуация, когда даже, сидя на диете, и занимаясь в зале, лишние килограммы все равно не хотят уходить. Особенно в области живота.

Все дело в том, что большинство худеющих совершают одни и те же ошибки.

Недостаточно магния

магний

Дефицит магния – первая причина того, что ты не худеешь. Магний участвует в более 300 химических реакций в организме, главные из которых – регуляция уровня сахара в крови и налаженная работа сердечного ритма.

В ТЕМУ: 

Когда в организме не хватает магния, процесс снижения веса сразу же останавливается. Так что ешь в достаточном количестве бананы, зелень, бобы и орехи. Либо же принимай магний в таблетках.

Ты не высыпаешься

ты не высыпаешься

Сон и восстановление – обязательное условие для эффективного снижения веса. Последние исследования американских ученых университета Калифорнии показывают, что женщины, которые не досыпают, на 35% больше подвержены появлению лишнего веса.

Кроме того, недостаток сна стимулирует выработку гормона грелина, который, в свою очередь, повышает аппетит и замедляет похудение.

Ты пьешь неправильный алкоголь

алкоголь

Конечно, в идеальном мире нужно полностью отказаться от алкоголя. Но на практике мало кто может никогда не пить.  Да и бокал вина за ужином никому еще не навредил.

В ТЕМУ: 

А вот от крепкого алкоголя, коктейлей и пива стоит отказаться. Они являются причиной набора лишнего веса и тормозят процессы похудения, когда ты на диете.

  • Помни, чтобы худеть, себе можно позволять не более 150 миллилитров сухого вина.

Фото: Depositphotos



Прочти это:

похудела ради мужа

«Я была толстой для секса»: признание женщины, которая похудела ради мужа на 50 кг

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

Новости партнеров:


Загрузка...