5 продуктов, которые обязательно должны быть в рационе для идеальных волос

5 продуктов для красивых волос, которые обязательно должны быть в твоем рационе

1680

Чтобы волосы были красивыми и здоровыми, тебе нужно регулярно посещать парикмахера, пользоваться хорошей косметикой для волос, а также правильно питаться.

Под правильным питанием в данной ситуации имеется в виду отсутствие диет и наличие в рационе продуктов, которые будут полезными для волос.

Орехи

орехи

Если ты хочешь, чтобы твои волосы были сильными, регулярно ешь орехи. Все дело в том, что в этом продукте содержится достаточное количество Омега-3, которые очень важны для роста и здоровья волос.

В ТЕМУ: 

Орехи можно есть, как в качестве перекуса, так и добавлять их в творог или каши.

Мясо птицы

мясо птицы

Мясо птицы – отличный источник белка, который очень важен для роста волос.  При недостатке в рационе белка животного происхождения, волосы становятся ломкими, а также замедляется их рост.

Поэтому следи за тем, чтобы регулярно есть нежирное мясо.

Рыба

рыба

Рыба – еще один полезный источник белка. Кроме того, рыба богата жирными кислотами Омега-3. Помни, недостаток Омега-3 в организме приводит к сухости кожи головы и волос. Кроме того, волосы будут выглядеть истощенными.

В ТЕМУ: 

Чтобы волосы были красивыми, рыба должна быть в рационе не реже 2-х раз в неделю.

Яйца

яйца

В яйцах ты найдешь витамин В 12, который очень важен для крепких корней волос. Кроме того, в яйцах есть белок. Трихологи говорят, что это – один из самых полезных продуктов для красоты и здоровья волос.

Поэтому смело включай яйца в свой рацион.

Важно: если ты хочешь похудеть, ешь яйца на ужин. Они уберут голод и будут способствовать похудению.

Морковь

морковь

Морковь богата витамином А, который важен для здоровья кожи головы. Помни, чем здоровее кожа головы, тем лучше себя чувствуют волосы и тем красивее они выглядят.

В ТЕМУ: 

Более того, морковь – это отличный перекус в течение дня и надежный защитник твоего зрения. 

Фото: Pinterest, Facebook



Прочти это:

ребенок с волосами

10 милых малышей, чьей роскошной шевелюре позавидует любой взрослый (фото)

прически, с которыми не жарко

10 причесок, которые спасут тебя в летнюю жару

девушка,красивые волосы,здоровье волос,продукты для красивых волос

10 продуктов для красивых волос

Новости партнеров:


Загрузка...