Почему у тебя проблемы со сном и как с ними бороться?
7 причин, почему ты все время хочешь спать

7 причин, почему ты все время хочешь спать

119

Сколько бы ты не спала, через пару часов все равно клонит в сон? Возможно, проблема в этом.

Просыпаться по утрам в осенне-зимний период все сложнее, но когда ты просто не можешь выспаться и страдаешь от недосыпа месяцами, то дело явно не в осени.  

Недостаток железа  

Дефицит железа в организме — снижение уровня гемоглобиа в крови. А это влияет на качество сна и твою общую работоспособность. Проще говоря, ты постоянно чувствуешь себя «вареной».  

Синдром беспокойных ног  

Людям с синдромом беспокойных ног очень сложно «полежать на месте» — постоянно нужно двигать конечностями. Особенно, в ночное время. И такое состояние очень мешает уснуть и выспаться.  

Мало витамина D  

Нехватка витамина D влияет на общее состояние твоего организма, ты будешь постоянно чувствовать усталость и даже грусть. Поэтому скорее на солнышко, дорогая.  

Синдром апноэ  

Апноэ — временная остановка дыхания во время сна. Это приводит к недостатку кровоснабжения, а значит усталости и растерянности по утрам.  

Сезонное аффективное расстройство  

Это происходит осенью и зимой, когда у нас начинаются сезонные депрессии. Стоит принимать больше витаминов и гулять по улице, когда светит солнце.  

Низкое давление  

Низкое артериальное давление вызывает сбои в работе сердца, недостаток кровоснабжения в мозге. А это в свою очередь становится причиной усталости и растерянности.  

Депрессия  

Один из признаков депрессии — постоянная усталость и беспокойный сон. Это последствие болезни и яркий показатель.  

Если ты постоянно чувствуешь усталость, то обрати внимание на свое здоровье.  



Прочти это:

что происходит с телом во время сна

10 вещей, которые происходят с твоим телом, пока ты спишь

Женщина с бессонницей

10 опасных последствий бессонницы, о которых ты должна знать

Женщина с бессонницей

10 опасных последствий бессонницы, о которых ты должна знать

Новости партнеров:


Загрузка...