Как быстро проснуться и без вреда для здоровья! ​​​​​​​
3 способа проснуться без кофе

3 способа проснуться без кофе

187

Порой проснуться рано утром, особенно, в зимнее время очень сложно. Но можно.

Сегодня мы расскажем тебе о том, как проснуться утром быстро и эффективно и даже не выпив кофе.

Все решают шторы

Научный факт. Гормон сна мелатонин вырабатывется в темноте. Поэтому твои шторы должны быть широко раскрытыми, чтобы ты проснулась. 

Сделай над собой серьезное усилие и встань с кровати, открой шторы. И ты сразу проснешься.

Музыка

Не зря герои фильмов собираются под музыку. Она дает нам энергию и помогает проснуться. Поэтому включи любимую энергичную музыку и вперед сворачивать горы!

Правильная еда

Да-да. Завтрак пропускать нельзя, мы все это помним. А правильный завтрак еще и взбодриться помогает. Орехи и свежие фрукты дают энергию. А добавь греческий йогурт и тебя не догонит даже Флеш. 



Прочти это:

что происходит с телом во время сна

10 вещей, которые происходят с твоим телом, пока ты спишь

здоровая женщина кружка

10 вредных привычек, без которых твоя жизнь станет лучше

Женщина с бессонницей

10 опасных последствий бессонницы, о которых ты должна знать

Новости партнеров:


Загрузка...