Как взбодриться на работе и справиться с сонливостью
Усталость

Как взбодрится на работе без помощи кофе: лучшие способы

196

Многие после обеда чувствуют усталость и желание отдохнуть. Но на работе – это табу. Мы собрали эффективные способы разогнать сон и взбодриться на работе.

Многие сотрудники офисов после обеда чувствуют усталость и желание отдохнуть. В связи с данными причинами существует несколько способов и методов для поднятия тонуса и бодрости на рабочем месте.

Перекуси

Только не заедай голод шоколадом. Он вызовет резкий подъем уровня сахара в крови и приведет к еще большей усталости. Отдай предпочтение горсти орехов, яблоку или нежирному йогурту.

девушка ест яблоки

Открой окна

Часто офисные работники жалуются на головную боль, повышенную утомительность и сонливость. Одна из причин такого состояния – недостаток кислорода. Время от времени устраивай в кабинете проветривание или просто выйди на прогулку.

В ТЕМУ: Как безопасно и комфортно ездить в поездах, чтобы получить от поездки лишь одно удовольствие

Стакан воды

Вода – источник жизни, который должен бить всегда рядом. Поставьте на стол стакан с водой. Когда возникнет желание, сделайте пару глотков.

девушка пьет воду

Слушай музыку

Если тебе нравится работать под музыку, просто делай это. Ученые подтверждают, что любимая музыка провоцирует выброс в мозг химических веществ, которые помогают лучше справляться с любыми задачами.

Чай

Взбодриться ты можешь с помощью чая. Только добавь в него щепотку зиры или имбиря. Такое средство обеспечит тебе прилив сил и энергии. 

В ТЕМУ: 16 признаков токсичной подруги, от дружбы с которой один только вред

Отвлекись от работы

Не обязательно прекращай работу. Наведи порядок на рабочем столе или пройдись по лестнице. С помощью последнего можно "убить" сразу двух зайцев: взбодриться и сжечь лишние калории. 

девушка силы

Помассируй мочки ушей

Этот способ помогает в борьбе с желанием поспать прямо здесь и сейчас. Этим способом пользуются водители, которые вынуждены управлять автомобилем круглые сутки или в ночное время.

Фото в тексте: Depositphotos.com



Новости партнеров:


Загрузка...