Как быстро расслабиться после работы без алкоголя
релакс

Как быстро расслабиться после работы без алкоголя

Устала? Мы расскажем, как переключить мозги.

После напряженного рабочего дня хочется отдохнуть. Но порой бывает сложно перейти от рабочей суеты к тихому размеренному вечеру. Помогает бокал-второй вина, только пить его каждый вечер — чревато последствиями. Но есть и другие способы расслабиться после работы. 

Контрастный душ

Это быстрый и приятный способ быстро переключиться, отпустить нервы, страхи и тревоги. Он рекомендован и до работы, чтобы взбодриться, и после — чтобы отдохнуть. Да, в разные периоды дня контрастный душ действует на нас по-разному. 

Сразу по возвращению с работы, сними офисную одежду и не менее 5 минут чередуй горячую и холодную воду. Эффект тебя удивит!

Прогулка

Какая прогулка, от усталости хочется лечь и лежать! Но, на самом деле, усталость от офисной работы наступает еще и потому, что мышцы не разминаются, а телу недостаточно кислорода. 

Даже небольшой променад вокруг дома обновит твое тело, даст массу положительных эмоций и поможет провести вечер в релаксе, а после — крепко уснуть. 

Уборка

Да, уборка — последнее, чем хочется заниматься после тяжелого дня. Но мы не говорим о генеральной уборке и даже про мытье посуды. Наведение порядка даже на полочке или на столе приводит мысли в гармонию и расслабляет. 

Медитация 

Один из самых эффективных способов расслабиться, для которого не нужны никакие подручные средства.

Просто спокойно сядь в удобной позе, закрой глаза и просиди под приятную музыку хотя бы 5 минут. Мысли отгоняй. Ты увидишь, насколько легче и спокойнее тебе станет. 

Цифровой детокс

Откажись от соцсетей и гаджетов: ты достаточно смотрела в монитор на работе. Вечером лучше почитать книгу или посмотреть приятную легкую комедию. 

Творчество

Любое творчество: рисование, сочинение стихов, декупаж, да просто раскрашивание картины, расслабит тебя и переключит на спокойную размеренную волну даже после тяжелого рабочего дня. 

 

Новости партнеров:


Загрузка...