4 неочевидные причины, почему не уходит животик
живот

4 неочевидные причины, почему не уходит животик

Тренировки ни при чем.

Много занимаешься спортом, сидишь на диетах, а животик все не уходит? Есть несколько причин.

Стресс

В ритме большого города сложно удержаться от стресса. Кажется, мы работаем на вершине наших возможностей и работаем весьма неплохо. Только этот стресс никогда не проходит даром.

Гормон стресса, кортизол, вызывает накопление висцерального жира, за счет высокого уровня выработки глюкозы (ею гормон «питается»).

А висцеральный жир у женщин накапливается именно в животе и на бедрах, а сгоняется очень сложно. Потому, чтобы избавиться от животика, попробуй делегировать занятость и хорошо высыпаться.

Осанка

Сутулая спина уводит корпус немного вперед, так мы соблюдаем равновесие: если спина отведена назад, то для баланса вперед должны быть выведены диафрагма и мышцы таза.

А значит, наш животик может быть вполне нормальным, но выглядеть выпуклым из-за неправильной осанки. Попробуй йогу: она быстро расставит все на свои места и сделает твою фигуру правильной.

Мышцы спины

Еще одна причина, по которой не получается держать осанку, а значит приходится иметь выпирающий животик — это слабые мышцы спины, которые, при всем желании, не могут удержать спину в правильном положении. Часто так бывает при большой груди или после беременности.

Упражняйся со спиной: есть несколько простых, но эффективных упражнений, которые помогут тебе всегда держать ее ровно.

Норма

Небольшой животик нужен каждой женщине: ведь именно в жире на животе содержится женский гормон эстроген. Многие фотографии моделей и фитоняшек подвергаются фотошопу, именно потому у них нет животика. Фитнес-модели жестко голодают для фотографий без животика, а после соревнований наедают его обратно.

Так что дважды подумай: возможно, у тебя все в порядке и от небольшого милого животика совсем не нужно избавляться?

Новости партнеров:


Загрузка...