танец живота

Танец живота увеличит грудь и спасет от преждевременных родов

1209

Ты наверняка не раз слышала о том, что танец живота помогает быстро похудеть. Но чем еще полезны для твоего организма зажигательные покачивания бедрами в такт восточной музыки?

Ты устала от повседневного однообразия? Включи восточную музыку, повяжи бедра платком и просто подвигайся в такт музыки – твое тело подскажет  тебе движения.

Почувствуй, как знергия пульсирует сквозь твои руки, талию, бедра – это такой взрыв ощущений. Тело сразу оживает.

А представь, что сделает с тобою натоящий восточный танец живота.

В танце живота мы одинаково задействуем и живот, и бедра, и руки, и спину. Особенно полезен он  для позвоночника. Поскольку ты танцуешь в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки, спина стает гибкой.

Благодаря танцу живота:

  • уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника
  • исчезают постоянные головные боли, укрепляются суставы
  • движения рук и плечевого пояса в танце укрепляют грудные мышцы, что помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди
  • тренируются глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, которые участвуют в родах

Медики утверждают, что танец живота – это прекрасная профилактика прежде­временных и осложненных родов.

Подари для себя всего лишь 30 минут. Танцуя,  нормализуется кровообращение в малом тазу, хорошо работает кишечник. Это значит, что прекрасный цвет лица, красивая походка и величественная осанка, здоровые суставы и эластичные мышцы тебе обеспечены.

Как танцевать

В интернете ты найдешь много бесплатных видеоуроков, а мы тебе окроем маленькие хитрости, как подготовиться к этому волшебному танцу.

  1. Повяжи вокруг бедер яркий платок. Зафиксировав бедра, таким образом, и следя за раскачиванием подвесок на поясе (платке), ты сможешь гораздо лучше чувствовать и контролировать движения.
  2. Подними руки вверх и, задавая себе ритм хлопками в ладоши или щелканьем пальцев, приступайте к упражнениям.
  3. Хорошо, если у тебя дома есть большое зеркало. Разучив движения, исполни их перед зеркалом. Так ты сможете увидеть танец в своем исполнении и отследить ошибки. Если большого зеркала нет, то попроси кого-нибудь поснимать тебя на видео. 

Не расстраивайтесь, если какие-то движения не получаются. Ты танцуешь ведь для себя и для своего здоровья!

Прочти это:

10 малоизвестных фактов о ПМС

10 малоизвестных фактов о ПМС

10 причин сбоя менструального цикла

10 причин сбоя менструального цикла

привычки для плоского живота, иметь плоский живот

5 привычек, которые гарантировано приводят к плоскому животу

Новости партнеров: