хайди клум

5 секретов похудения Хайди Клум, матери 4 детей и супермодели

4284

Оставаться в форме всегда — тяжело, особенно когда ты мама. Хайди обязана поддерживать стройность по работе. И как же это у нее получается?

Модель постоянно спрашивают о способах и методах поддержания сногсшибательной фигуры и быстрого похудения после родов. У нее есть на это пять ответов. 

Постоянное движение

Активной быть нужно не только в спортзале, использовать любую возможность не сидеть на месте. С 4 детьми это не сложно: нужно чаще участвовать в подвижных играх и не бояться быть смешной: бегать, прыгать, кувыркаться. Именно бытовая активность незаметно но верно способствует похудению и поддержанию веса.

Чередование аэробной и силовой нагрузок

Спорту Хайди уделяет минимум полтора часа в день, для тех, кто не ходит по подиуму время можно сократить вдвое. Модель чередует аэробные нагрузки: пробежки, плавание, теннис, с силовыми, особенно на нижнюю часть тела. Бедра — проблемная часть для многих женщин, особенно мам, потому именно им Хайди рекомендует уделять особое внимание во время силовых нагрузок. 

Постоянные перекусы

Конечно, модель питается здорово: без белого хлеба и рафинированного сахара. Когда чувство голода настигает ее, она не терпит. Чтобы потом наградить себя огромной булочкой, а сразу перекусывает. Но это не шоколадные батончики, а орехи и яблоки. 

В ТЕМУ: 7 топ-моделей, которые недостаточно худы для подиума

Соблюдение режима дня

Нужно четко прописать несколько ежедневных действий и соблюдать их. Обязательный завтрак, обязательная тренировка, обязательный отход ко сну до полуночи. Есть мелочи, которые навредят любой физической активности, потому соблюдение некоторых правил лучше возвести в ежедневную рутину. 

Фотографировать себя

Какая модель без фото? Именно постоянные фотосессии: для журналов от фотографов и для дома, от самой себя, помогают отследить мельчайшие перемены в теле лучше, чем весы. 

А у тебя есть свои пять секретов похудения?

ФОТО: Pinterest

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Новости партнеров:


Загрузка...