диетические блины

3 рецепта диетических блинов на Масленицу

1181

Масленица 2017 уже не за горами, так хочется тонких мягких горячих блинов! Боишься поправиться после праздника? Тогда эти рецепты для тебя!

Масленица в 2017 году будет с 20 по 26 февраля. За целую неделю все мы съедим много блинов, которые могут навредить фигуре. И это перед самой весной! Но у нас есть рецепты блинов, которые можно есть без опаски. 

Блины на воде

  • 1 яйцо
  • 200 гр. муки из твердых сортов пшеницы
  • 100 мл. воды
  • 50 мл. обезжиренного молока
  • 2 ст. л. оливкового масла

 

Взбей яйцо, постепенно добавляя ингредиенты в такой последовательности: вода, молоко, мука, масло.

В ТЕМУ: 7 неожиданных причин добавить в рацион орехи

Обжарь на сковороде с антипригарным покрытием без использования масла.

Блины из овсянки

  • 4 ст. л. овсяных хлопьев, 
  • 200 мл. молока, 
  • 200 мл. воды, 
  • 2 ч. л. сахара, 
  • 1 яйцо

Овсяные хлопья взбить с водой и молоком. В кашицу добавить яйцо и сахар. Консистенцию можно регулировать количеством хлопьев. Обжарить на хорошо разогретой сковородке. 

Блины на кефире

  • 250 мл. кефира
  • 250 мл. воды
  • 200 гр. муки грубого помола
  • 2 яйца (только белки)
  • 1 ст.л. растительного масла (лучше оливкового)

Взбить муку, кефир и воду блендером. Отделить желтки от белков, белки добавить во взбитую массу. Перед жаркой добавить масло и еще раз взбить. 

Желаем веселой Масленицы!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Прочти это:

Интуитивное питание, похудение без диет

«Интуитивное питание»: самый простой метод похудения без диет

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

картофель рецепты

"Все буде смачно": Игорь Мисевич поделился десятью рецептами блюд из картофеля

Новости партнеров:


Загрузка...