полезные завтраки

10 полезных завтраков, которые можно приготовить за 5 минут

4447

Завтрак — основной прием пищи для тех, кто следит за своей фигурой. Потому важно сделать его здоровым и при этом питательным.

На приготовление завтрака не всегда есть время, приходится обходиться булочкой. Есть более здоровые варианты, которые займут не более 5 минут утреннего времени. 

Маффины из омлета

Запеки омлет с овощами в формочке для кексов и ему не нужно будет жирное масло. А есть такой завтрак можно даже на ходу. 

Авокадо с яйцом

Запеки яйцо там, где у авокадо была косточка. Только полезные жиры и чувство сытости до обеда гарантированы.

 

Лаваш с курицей и овощами

Бвстрый и стный завтрак для тех, кто посещает тренировки по утрам. 

Хлебцы с семгой и сливочным сыром

Вкусный завтрак, наполненный белками и омега-3 жирами. 

Бутерброд с бананом

Намажь хлеб из муки грубого помола арахисовым маслом, нарежь банан и посыпь сверху кунжутом.

В ТЕМУ: 6 продуктов, которые нужно съесть после тренировки, чтобы худеть еще эффективнее

Невероятно вкусно!

 

Кукурузные хлопья в банке

Хлопья, йогурт и фрукты помести в банку слоями. Это вкуснее любого пирожного!

Омлет-рулет

Омлет посыпь овощами и заверни в рулет незадолго до готовности. 

Тыквенная запеканка

Смешай творог, тыкву и немного муки, запеки в мультиварке. 

Овсянка с яблоками

Замочи овсяные хлопья в молоке, добавь яблок. В таком завтраке много витаминов и только полезные углеводы. 

Фрукты с йогуртом

Порежь любимые фрукты дольками и залей обезжиренным йогуртом. 

Приятного аппетита!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Прочти это:

4 идеи полезного завтрака, который можно приготовить за 10 минут

4 идеи полезного завтрака, которые можно приготовить за 10 минут

омлет

5 вкусных яичниц со всего мира

продукты, которые нельзя есть натощак

5 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок

Новости партнеров:


Загрузка...