5 самых полезных каш для детей и взрослых

каша овсянка
Не все каши одинаково полезны. Некоторые только добавляют нам лишних килограммов и проблем, а некоторые способны творить чудеса. Давай разберемся вместе, какие каши лучше других.

Мы с детства привыкли считать, что манная каша — полезная, хоть и невкусная. На самом деле, вместе с кашей из белого риса, манка занимает последнее место в рейтинге полезных продуктов. Лучше заменить их этими пятью кашами, от которых одна только польза. 

Гречневая каша

Гречка — кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Во многих странах гречневую крупу продают в аптеках для нормализации пищеварения, повышения иммунитета и улуяшения общего самочувствия.

Нам повезло: гречневая крупа продается в любом магазине и кашу из нее стоит добавить в рацион хотя бы раз в неделю. чтобы забыть о болезнях и всегда чувствовать себя хорошо. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_15364881_m-2015.jpg

Овсяная каша

Овсянка — любимый завтрак англичан и лично Шерлока Холмса, может как раз поэтому он был настолько умен? Овсяная каша положительно влияет на мозговую активность, потому необходима по утрам школьникам.

В ТЕМУ: 

Пищевые волокна овсянки содержат высокую концентрацию клетчатки, благодаря чему эта каша обладает диетическим эффектом и нормализует работу желудка. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_5904111_m-2015%283%29.jpg

Перловая каша

Перловка — лучшая замена белому рису, который не имеет и половины ее полезных качеств, витаминов и микроэлементов.

Итальянцы используют перловку в те же блюдах, что и рис, она отлично сочетается с овощами, грибами и мясом. А для сластен из перловки можно сделать отличный диетический завтрак с курагой, маком и медом. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_22308105_m-2015.jpg

Ячменная каша

«Ячка» обладает сильным очищающим эффектом, благодаря чему выводит из организма шлаки, токсины, улучшает работу желудка и избавляет от ощущения тяжести.

В ТЕМУ: 

Ячменная каша состоит из полезных, сложных углеводов и может использоваться как отдельное блюдо, так и в качестве гарнира. 

/storage/shares/uploads/files/2e3622aa92e1f310c9665b571374c460.jpg

Пшеничная каша

Каша насыщена витаминами группы В и особенно необходима в периоды межсезонья, когда обостряется авитаминоз.

В ТЕМУ: 

Благодаря витаминам, микроэлементам и пищевым волокнам пшеничной каши, она быстро приводит в норму уставший организм и помогает мозговой активности.

Идеальный вариант для завтрака перед школой, или ужина после тяжелого трудового дня. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_66514817_m-2015.jpg

Приятного аппетита!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
3 блины
3 лучших рецепта тонких блинов на Масленицу
Следующий пост
Масленица 2017: где в Киеве самые вкусные и нежные блины
Масленица 2017: где в Киеве самые вкусные и нежные блины

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

В Києві пройде масштабний жіночий форум про інвестиції в цінні папери, в Україну та в себе

Які плани на 2024 рік? Перемога України, поїздка на море, підвищення доходу?
Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.
Психология

Упражнение для заземления от психолога: 9 минут, чтобы снять стресс

Уже больше двух лет украинцы живут в постоянном стрессе, влияющем на качество нашей жизни.