Диетологи объяснили, почему в чай и кофе нужно добавлять сахар

сахарок
Многие перестали добавлять сахар в кофе и чай для похудения. Оказывается, это способно только навредить процессу.

Согласно последним исследованиям, ложка сахара в чае или кофе не вредит похудению, поддержанию веса, или здоровому образу жизни. 

Напротив. Кофе содержит кофеин, а чай — теин, что ускоряет метаболизм и работу мозга. Силы для работы мозга организм берет из глюкозы и углеводов, проще говоря — сахара.

Если не дать ему сахара вместе с повышенной дозой кофеина или теина, это может привести к тревожности, чувству голода и замедлению обмена веществ. 

В человеческой крови находится не так много сахара, его запасы нужно пополнять. Конечно, лучше делать это не с помощью пирожных, а здоровой пищей: фруктами, овощами, изделиями из муки грубого помола.

Но при употреблении тонизирующих напитков, лучше добавить к ним чистого сахара.

Во время диеты от сахара можно и отказаться, тогда лучше не частить с чаем и кофе. При диабете и других заболеваниях, где сахар нужно ограничить, лучше следовать рекомендациям врачей. 

Предыдущий пост
5 продуктов, которые нужно есть только сырыми
5 продуктов, которые можно и нужно есть сырыми
Следующий пост
бананы
7 веских причин добавить в рацион бананы

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.
Психология

Упражнение для заземления от психолога: 9 минут, чтобы снять стресс

Уже больше двух лет украинцы живут в постоянном стрессе, влияющем на качество нашей жизни.
Астрология

Китайский гороскоп на неделю с 18 по 24 марта 2024 года: что ждет ваш знак Зодиака

Откройте для себя тайны будущего с нашим подробным ежедневным китайским гороскопом для недели с 18 по 24 марта 2024 года.